工作中，面对领导时总有些害怕心理，如何跟权威相处？

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

你有很好的觉察，的确，从心理学的角度来看，我们和权威相处时的一些情绪和感受，其实是和我们与父亲相处的模式有关。因为且是我们和外界的关系都是由原始的依恋关系发展而来的，我们可以从这个角度来理解自己，但并不意味着我们和父亲的关系不理想，我们就不能发展出和权威的良好的关系，我们可以不断地完善自己，成长自己，处理好自己与自己的关系，也能够迎来更和谐的人际关系。

给你的建议是：

1.理解自己，看见自己恐惧和害怕背后的需求。

从你的描述来看，你和父亲沟通不多，有距离感，小时候，你对父亲是恐惧和害怕的，他情绪不稳定，是不是你经常担心他对你发脾气？这样的感受，是不是和你现在面对领导时的感受差不多？

是的，从心理学的角度看，我们当下的情绪不仅仅是和当下的事件有关，也和我们之前被压抑的情绪有关，当下的事件触发了之前的“未完成事件”，曾经被压抑的情绪就呈现了出来，这其实也是在提醒你要理解自己，要去看到曾经被压抑的情绪，并用合理的方式疏导、转化。比如书写、倾诉都是很好的疏导方式～

你可以去觉察一下，下一次当领导批评你的时候，你想到了什么场景，很可能会浮现出爸爸小时候对你的一些批评，去看看那个时候发生了什么，你的情绪是什么，感受是什么，想法是什么，身体上的感觉是什么，去感受这些，这些都是被卡住的部分。

你还可以进一步探索，在你的情绪背后的需求是什么，这其实就是你的核心需求，这个核心需求的未被满足，是你情绪产生的原因。

2.评估一下父亲以及其他一些权威是否能够给到你需求的满足，如果他们给不了，我们就需要学会去找对的人要，用更合理的方式满足自己的需求。

当我用第一点的方法，找到了我的核心需求是希望被认可，我也发现，当领导出现不认可我的情况，我就会很紧张，害怕，生气，甚至身体发抖。但我发现让父亲认可我其实有难度，因为他也和你父亲一样容易有情绪，而且不爱表达，让我觉得有距离感；而有的领导习惯于批评和指正，却不擅长表达认可与欣赏，找他们要也很难。

但其实，我们可以去找能够给到自己需求满足的人要，比如有些本身就支持和认可你的领导；比如可以去做心理咨询，在咨询的过程中，重新养育自己，将咨询师对自己的无条件的接纳和认可内化，建立起新的积极的关系模式；还有就是学会做自己的内在父母，学会自己认可自己，其实你的内在什么都有，你期望领导、父母给的关爱、认可、理解、接纳…你的内在都有，因为我们每个人都是本自具足的。

当我们通过合理的方式满足了自己的需求，我们的情绪就会越来越平和，我们在关系中也会越来越自在。

以上，供你参考，祝好🌹