怎样提高心理能量，让自己有行动力？

要提高心理能量并增强行动力，可以采取以下几种方法：

1.用完成效果激发斗志：通过想象完成任务后的积极结果，如形体更舒展、神采更动人或心情明朗许多，来激励自己采取行动。
2.善待自己，但不“惯着”自己：给自己施加必要的约束，强制自己按期完成任务，以锻炼自律性和耐受力。
3.多结识自律的人：榜样的力量是潜移默化的，与行动力强的人为伍，可以帮助你加入积极的节奏，拒绝拖延。
4.换个角度想问题：通过转变消极的想法，如将“不喜欢，无兴趣，不想做……”转变为“试试也未尝不可，有比较才能锁定真正热爱的事”，来促进行动的改变。
5.保持激情：保持对生活和未来的热情与好奇心，这种激情是前行的重要动力。
6.培养微习惯：将大目标细化为小目标，如每天读五页书或做十个俯卧撑，这样更容易起步并逐渐养成习惯。
7.持续性精进：避免间歇性努力，而是要在每一天中不断地精进自己，监督自己的行为。
8.保证充足睡眠：睡眠是恢复心理能量的重要途径，保证7-8小时的高质量睡眠有助于大脑充分恢复活力。
9.进行适量运动：适当的运动可以帮助释放压力，提升心情，无论是散步、瑜伽还是跑步，都能补充心理能量。
10.放松自己：通过听音乐、看书或与朋友聊天等方式放松心灵，让心理得到充分的休息。
通过这些方法，可以有效提高心理能量，增强行动力，使个人在生活中更加积极和有动力。