反复地回想15年前的经历（那时19岁），职业迷茫？

你好。近年来你在工作和生活中遇到不少困难，因生病、疗愈和康复而中断了之前的工作，现在找工作不太顺利，这不可避免会带来压力和挫败感。

当生活中遇到困境或不如意时，我们往往会因挫败而怀疑自己、反思是不是自己做错了选择。因此，近年的动荡就让你回想起15年前曾经的“稳定”机会，你当时放弃了那个稳定，或许现在有些懊悔和自责、感觉自己的决定并没带来期待的好结果。而这样的想法又会带来更多的挫败感，觉得“辜负”了年少时的自我期待，觉得这么多年好像没有什么进步，陷入到低落的状态当中。

这些状态和情绪是特定经历和环境压力下的正常心理反应，你可以尝试去共情自己的不易，同时也提醒自己“回溯”思考虽然是人之常情、但用它来评判自己或自己的选择其实并不合适。19岁的你不可能预知15年后的社会、经济、就业、乃至自己的身体状况，因此你那时候做选择就只能基于当时的信息、感受、和对未来的期待。19岁的你对于一份简单的、重复性的工作不感兴趣，这非常合理。设想一下，如果你连续做那个工作15年、真的一定会感觉比现在更好吗？

虽然你觉得换了工作也没赚到钱、能力好像也没有很多提高，但从个人的成长和发展来说，你在不同公司和岗位的经历仍然拓宽了你对社会的认识、和自己的技能边界。暂时没有找到工作是有很多原因的，比如这两年大环境低迷、许多人都面临着就业的压力，这不代表你个人做错了什么、或者是能力不行。

你可以试着换一个角度去看自己的经历：没有停留在安逸区而有勇气到外面闯，虽受到疾病和离职的影响、但你仍然在疗愈后开始了新的工作，再次离开是因为这个工作并不适合你生活的需要，你能够顺应自己的需求而做选择、这也说明你有能力关照自己。

平常觉察到后悔或对自己的苛责时，可以练习用中性的表达来替换那些批评。例如把“我折腾这么久还没赚到钱、提升能力，太失败了…”, 替换成“我一直有勇气克服困难、寻找新机会，我希望能提高收入，是想有资源提升自己的沟通协调能力。我会尽量去看见自己的努力和优点，给自己更多耐心去找下一个机会。照顾自己的身心健康与感受也是一种需要和能力，这部分我不用等待、现在就可以做起来” 。