之前恋爱的影响，焦虑恐惧不会发生的事？

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。

看到你的描述后，能感受到你的焦虑和恐惧，因为曾经发生的一些非自愿事件，自己也不能认同自己当时的行为，现在又特别担心影响到自己的幸福，给你一个抱抱，好似这个问题已经困扰了你很久。

在你的描述中我注意到，你的焦虑是突然有一天发生的，似乎这个焦虑到来的很让人猝防不及，现在能回忆起当时是什么事件或者在怎样的情景下让你开始担心自己曾经做过的一些事情是无法原谅的吗？

而且在你描述中，你似乎很难拒绝前男友对你的一些非自愿的请求，为此你很懊恼，那么你是否在日常生活中就很难拒绝别人的请求呢？即使这个请求让你不舒服不乐意？

同时，你也在强调朋友对你的一些标签:道德感高，完美主义，善良，利他人格。在这里我似乎感受到你对这些标签是认同的，所以是不是这个原因让你更不能原谅自己曾经的一些经历，那似乎成了你的污点，让你很痛苦。

其实，你也在说你的朋友和你自己都明白这件可能影响你的这件事情的概率有多大，你虽然想要了解的是这件事情的那种百分之一的可能性，但是我想即使有人告诉你，你所担忧的不可能发生，也不能让你放松吧！

所以，我们换一种思考模式，每一种情绪的产生都有是我们潜在需求的表达，那么我们去想一想，焦虑和恐惧能给我带来什么呢？

在《被讨厌的勇气》这本书中，有一句话是这样说的，【决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义】意思就是说，我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择，是选择自己如何生活的，就像你现在经历的事件，遇到渣男前男友，你给自己赋予的意义是你自己好，不完美了，这个经历让你感到羞耻并且痛苦，你不断的在否认自己。

或者说，你想要和男友拥有幸福的未来，但是你现在的想法又让你对未来有很多的担忧，有没有一种可能是因为缺乏“获得幸福的勇气”呢？就像你现在总是活在“如果怎样怎样”的假设之中，你就会很难让自己发生改变，或许你可以想一想，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己，尝试告诉自己“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响”。

不知道这次的回答对你会不会有一些新的思考，同时推荐你阅读《被讨厌的勇气》这本书，如果这种焦虑的情绪仍然让你困扰，也可以选择寻求咨询师的帮助。
希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

如果上述