对自己失望，忍不住想要靠近人，怎么才能自律起来？

您好，题主

看了你的问题，理解你此刻内心的纠结和困惑，这种在人际关系中反复出现的冲突和情绪波动，着实会让你感到心力交瘁和迷茫无措。

从你的描述中可以看出，你怀着一颗渴望融入团队、与他人建立良好关系的心，特别是对于这位在团队中颇受欢迎的大哥。然而，每次的相处却总是事与愿违，频繁产生的冲突让你深陷自我怀疑的漩涡，不断地进行内耗，你提到自己难以遏制想要与人交往的冲动，即便清楚这可能会给自己带来情绪上的扰动，这绝不是“贱”的表现，人类作为社会性动物，本能地渴望社交、渴望被接纳、被关注，期待在群体中获得快乐和温暖，你的这些需求是再正常不过的了。

只是在与他人交流的模式上，或许需要做出一些调整和改进，你因为不好意思正面表达内心的不满，所以选择以玩笑的方式予以攻击，却未曾料到这会引发冲突的不断升级，这很大程度上可能是因为每个人对于玩笑的接受程度和理解角度存在差异，对于这位大哥，不可否认他或许在性格和表达方式上存在某些不太恰当之处，但在这样的情境下，您不妨尝试更为清晰、直接和坦诚地表达自己的感受与需求，不要总是让情绪和想法隐藏在玩笑或者隐晦的言辞背后，避免造成不必要的误解和冲突。

同时，千万不要过分地自我苛责，改变和成长从来都不是一蹴而就的，需要经历时间的沉淀和经验的积累。心理咨询给你提出了远离那些会给你带来较大情绪扰动的人的建议，如果当下你暂时无法完全做到，也不必因此就认定自己是失败的，你可以在每一次的交往经历过后，静下心来认真总结和反思，从中汲取经验教训，逐步学会如何更加有效地管理自己的情绪，以及如何更妥善地处理复杂的人际关系。

另外，关于你内心深处对于孤独的抗拒和对合群的强烈渴望，建议你可以先从寻找那些更容易相处、更能够理解和包容您的人开始，逐步建立起稳固的关系，在这个过程中，不断提升自己在社交场合中的自信心和舒适度，让自己能够更加从容地应对各种人际交往的情况。

最后，这是一段漫长而充满挑战的自我成长和学习之旅，请坚信，只要你保持积极的心态，不断地尝试和努力，终有一天你一定能够找到最适合自己的社交方式，既能充分满足内心的社交需求，又能始终守护住内心的那份宁静与快乐。

以上希望对你有帮助