『笔落江湖』

Lv8  暖心海豚

互动达人/心理作者/精华答主

您好,题主


看了你的问题,看到你目前的这种状态真的让人感到心疼和无奈,像极了以前刚失恋的我,一直忍不住去查看前任的动态,仿佛陷入了一个无法自拔的漩涡,明明知道这样是在浪费时间,消耗自己的精力,却还是难以控制,难过和痛苦让自己忍不住去看,所以我更能理解你的心情和感受。

 

其实这种过度的关注,可能源于我们内心深处还没有完全放下这段感情,对前任仍存有某种程度的留恋或者好奇,他近期频繁发布动态并且公开可见,更是像一个无形的钩子,不断地勾起你的窥探欲,然而,这样的行为并不能给你带来真正的满足和快乐,反而让你陷入了一种焦虑和自我否定的情绪中你你需要意识到,持续这样下去,只会让你更加难以走出过去的阴影,无法全身心地投入到自己的新生活中。

 

要改正这个行为,你可以试着给自己设定一些明确的规则和限制,比如规定每天只能查看一次,或者逐渐减少查看的次数,每当想要去看的时候,尝试做一些其他的事情来转移注意力,比如读一本喜欢的书、听一首动听的歌、出去散散步,或者进行一些简单的运动。

 

也可以试着多和身边的朋友交流,分享您的感受,他们的陪伴和支持可能会给您带来新的力量和视角,把更多的时间和精力投入到自己的兴趣爱好和个人发展上,比如学习一门新的技能、参加一些社交活动,扩大自己的社交圈子,认识新的朋友。

 

当忍不住想要查看时,不妨在心里问问自己,这样做真的能改变什么吗?过去的已经过去了,一直纠结于过去只会让自己错过当下的美好,还可以给自己一些积极的心理暗示,告诉自己有能力控制这种行为,相信自己能够逐渐摆脱这种不健康的习惯,重新找回生活的主动权,改正这个行为需要时间和耐心,不要对自己太过苛刻,每一次小小的进步都值得肯定和鼓励,相信只要您坚持不懈地努力,一定能够走出这个困境,拥抱全新的、美好的生活。


另外,感情的事情是复杂的,不知道你们的感情破裂的原因是什么,不管是什么,我们需要明白,过去就是过去了,既然无法挽回也无法复合,那就让自己死心,不要把过多的精力放在这个人身上,把注意力放在自己身上,好好的爱自己,让自己变得优秀,这是为了我们自己,也是我们需要看到并不是感情才是人生的重心,谁没有谁都可以更好地活下去,不要再关心不爱自己的人,不要让无关紧要的事情和人消耗自己,把更多的能量放在提升自己身上,把爱留给值得的人,让自己保持能量满满,当你达到这种状态,你会收获更好的人生,也会遇见更好的人。


祝你早日摆脱困扰

 


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