要怎样才能原谅自己？不知道自己为什么会变成这样

题主，你好，我是壹心理的超姐🌻

你现在多大了呢？是第一次看黄色网站吗？

你没有做错什么，而且我可以很肯定地告诉你，偶尔看黄色网站并不会引起很严重的后果，更何况你已经删除了登录信息。我可以很坦诚的告诉你，我身边的男性朋友和女性朋友都浏览过类似网站，这并不是什么坏事。

我是一名家庭指导师，我接触的一些青春期的孩子也会浏览类似网站，他们和你一样，想看，但看完后又有负罪感。不过经过引导和正面的了解，都会明白这种行为并不是可耻，重要的是看到自己行为背后真实的原因，找到更合适的调整或发泄的方式。

所以，请你放宽心。如果你愿意，浏览黄色网站的事情可以到此为止，不会带来你说的那些负面影响。

你说你的天空是灰色的，是最近发生了什么，让你有不好的想法和感受吗？

其实我们大部分的情绪并不是事情本身导致，而是被我们的想法和观点决定。

但大部分的时候，我们的想法和观点都不一定是事实，💡所以当你觉得痛苦的时候，可以先试着调整你的思维和想法。换一个角度思考，或者咨询一些专业的人，他们可以让你发现原来世界还可以用不同的方法解读。

平时有时间可以去爬山或者类似公园的大自然中活动，看看周围的大树和小草，他们都有各自的方法生存成长，我们每个人也是如此，终会找到和这个世界、和自己和解的方法。

祝你的世界有更多的色彩🍀