总是自己在忙活，怎么能不做小丑？

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。

感受到了你的烦恼好悲伤：自己“精打细算”、“精心布置”的“惊喜”，最终对方还对你的一番好意不接受、不理解，甚至是不理会。在父母面前、又处孕期的你，自己本也是个需要关怀与爱护的“宝宝”，那种心塞、自责、苦闷，完全能感受得到。隔空给你一个温暖的抱抱，我们一起来分享探讨：

🌹1.回看过往看见你有怎样的模式

正如你说，真正让你烦恼的、最主要的不是具体这件事，也不是妈妈让你失望的回应，而是为什么经历了很多，你依然还存在着这样的模式。

模式，是我们在既往人生经历中所形成的习惯。行为模式、情绪模式、思维模式，比如你的精打细算，对商家的过度信任，对父母的爱必须有实物来表达，“宁愿玉碎不愿瓦全”的处事原则，宁愿自己受委屈也不想继续与父母深度沟通获得理解......

一定意义上，这些模式的存在对你曾经起过很好的保护作用，所以才会被你一直延续下来。那些你不喜欢的、想改变的模式，曾经在过往中是对你有用的，既然是有用的，改变自然不容易。

文字中你更多的表述了妈妈对你的态度，即便孕期，即便是亲生女儿，她的反应并没有让你感受到妈妈对你的重视与关爱，反倒增加你的焦虑、带给你更多负面情绪。

这里也涉及到了妈妈的模式，人与人之间的互动，源于彼此之间相处的模式。也就是说，你和妈妈在长期相处的关系中形成了彼此互动的模式：她强势、你弱势，她主动、你被动，她对你有很多要求和控制，你很少很难表达自己的观点和需求。

明明心里有委屈，仍然控制不住的要去表达对妈妈的爱；明明自己很不乐意，却强逼自己违心的做一些事情。不能轻松的做自己，这样的模式才是真正让你烦恼的根结。

🌹2.如何才能做出改变

我们今天的生活是由我们过去的行为创造的，而我们的行为是由我们的思想决定的，做与不做某件事，是由我们的想法所决定的。

想法决定行为，行为的重复就形成习惯。也就是说：我们的生活是由过往的习惯所造成的，如果你不满意于你的生活，要想改变，过上更好的生活，必须要改掉过往中的某些坏习惯。

内在的模式也是一样的，请你把这些你想改变的部分想象成一个个“人”，当你要改变它的时候，一定有一股相反的作用力，跟你做对。

这就像是一个叛逆的孩子，你要我这样，我偏不听你的，所以，你越想改变越改变不了，这就是“改变的悖论”，那该怎么办呢？

唯有觉知才能改变，改变是看见之后的重新选择。所以，改变的前提是“看见”。可喜的是，你已经“意识到”（即看见了）自己仍保有这样的模式，这本身就已经在向好发展了。

可以尝试从一些小事情上做出改变，比如忽略妈妈的感受，重在自己的感受；回归自己的生活、聚焦小家庭，不要过多去关注娘家事务；提升自己的情绪价值，不被外界所影响，从自我关怀开始做起。

❤️培养属于自己的兴趣爱好，搞点生活的小情调，喝玫瑰花茶、赏花、自拍、读书、自由书写等，都是很好的自我关怀方式，而且还有利于胎教。

希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。
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