怎么才能受原生家庭的影响少一点？

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：怎么才能受原生家庭的影响少一点
你现在已经成为自己，而且也有了自己的宝贝，
把关注点放在自己身上，先让自己关注自己内心，感受到舒服放松，再去建立稳定和谐的家庭，尊重孩子，他是一个独立的个体，属于他自己，你有能力去做自己想做的事情，就可以接受过去，活在当下，做好自己。
对于原生家庭的影响，首先要接纳。我们没法选择我们的出生，但我们可以选择我们的未来，在你成长过程中，有过原生家庭的影响，但你成长为现在的你，也有很多的资源，也有自己的努力，你也是一个独立的，有能力的自己。
其次，学会爱自己。你描述中已经学会爱自己，用语言表达出来自己的想法，锻炼自己的身体，对自己好点，对于孩子的事积极关注，但不要过多干涉，这就是边界感清晰，尊重与陪伴，这就可以重新建立亲子关系，伴侣关系，修通原生家庭的客体关系模式。
第三，做自己想做的事。你有自己的规划，也可以按照自己的想法去探索，在遇到冲突与矛盾时也可以寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探索自己，修通原生家庭关系冲突，才可以更好的做自己，去安抚内在的需求。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，通过学习与交流，更好的觉察与反思自己，做一个内心强大与稳定的自己，去感受自己的内心成长！