我好像一被批评就疯狂内耗，我这心态的成因是什么？

楼主你好：很荣幸回答你的问题。资料中自述，自己好像一被批评就疯狂内耗，这种心态是什么原因造成的？事情的起因是在收拾东西的时候，顺手就把还需要需用的餐具给扔了，我就被说了一句那么笨，还要用呢。事情不大，震撼不小，一方面，疯狂自责，自己为什么那么粗心，明明多留个心眼就能做好，没想到职场自己也是这个样子，只要被别人指出错误，自己就非常自责，非常恼火，这种状态让自己感到非常累。
🍓，这些让自己想起小时候成绩不是很好，愿所有的人都喜欢说自己哪哪不好，什么都是错的，能力很差。你和心理阴影一样，带进了职场。我下意识的认为自己做的事情也会出错。真做错了，被批评会觉得非常自责和刺耳。我想知道这种心态的成因是什么？
🍓，通过您的资料了解到，您对生活中和职场中的批评，反应比较强烈，个人认为您更希望通过自己的努力得到周围人的支持和认可，通过这些别人正向的评价来体现自己的能力和价值。同时会夸大别人对你批评指责的效果和影响。能够明确的区分别人对您批评，是指您做的事情，还是对您这个人。就拿您无意中把还要用的餐具扔掉，这件事来说。这个动作是下意识的，您完成这个动作的目的，很可能是想表现自己做事干净利落。是自己忙中出错，反而给自己引来了批评和指责。这个实践的过程中，你更多的注意力放在了如何表现自己上，如果没有更想表现自己的想法，反而会让自己做的更好。
🍓，到时候学习成绩不是很好，老师和周围人会经常给自己投射，会出错能力差的想法的想法，老师在当时有很高的权威，你对这种投射逐渐产生了认同，造成你心理阴影的主要原因。
🍓，你在平时生活中超我功能比较强，责任感和道德感比较高，所以对自己要求比较严格不允许自己出错所以当别人批评和指责你时，你愿通过自我攻击的方式来抵消这种批评带来的屈辱感和罪恶感。你产生的愤怒更多是自我攻击的结果，自己恨自己，并不是痛恨批评和指责你的人。承认自己不完美，有力所不及的地方，会让自己过得更轻松。
🍓，生活中适当的犯些小错误，也是对不犯大错误的一种防御，但犯一些小错误，会让人紧绷的神经得到放松，更有利于集中精力办好重要的大事情。大多数的批评和指责是，希望你在未来的生活中表现的更好，而不是对你这个人的不认同。理解了这层含义，你可能会更客观的看待别人对你的批评。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！