嫉妒心很强，无时无刻不在和别人比较，怎么办？

题主你好
嫉妒让你感到压力很大，无时无刻不在比较当中，每当不如别人的时候，就会激起自己心中的怨恨和痛苦。为什么自己不如别人，为什么自己没有做好。
🍅你的内心里，没有真的认可自己。
别人比你高的成就其实都是你对自己的要求。
每当达不到那个高要求的时候，自己就会讨厌自己。把这种讨厌投射到了别人身上，觉得别人如此讨厌。
每个人都有自己擅长的点，如果无时无刻不和别人比较，就需要你是一个完美的人，比如有人跑步快，有人穿衣服很有型，有人工作很有成就，有人家庭关系处理很好很幸福。这会让你非常累。
拿自己的短处和别人长处比就会更累。
🍅别人比我们强，是我们可以学习借鉴的模板，我们可以从他们身上学习进步。
有的是竞争环境，比较在所难免，而有的环境其实竞争并没有必要，比如你们玩游戏，目的是为了消遣，并不是打比赛，偶尔输一次也没关系。
无论是工作，还是游戏，或者其他，都是为了更好的生活，把自己陷入在比较中，就会忘记了让自己幸福的目的，陷入在痛苦中。
🍅在你成长的经历中，是否有严苛的养育者，他们一直对你有高要求，要求你和别人比较，并且要赢，赢了他们会很热情，会夸赞你，一旦输了，就会被批评。从小就会内化他们的高要求以及为了赢得认可，一定要赢得别人的信念。
当意识到这些信念的时候，也是改变的开始。你可以允许自己不那么完美，你可以犯错，没什么大不了。
加油！