迈入婚姻第三年，如何在亲密关系中表达愤怒和不满？

题主你好
感觉到在和老公发生冲突的时候，你为了避免冲突升级。选择了忍让，但是这会让自己很委屈，自己也不开心。
🍅你和老公的相处模式，和小时候与父母的沟通模式有没有感觉很像呢？
为了让他们满意，你愿意受委屈，你一直维护自己乖的形象，而这个乖，善解人意，是他们喜欢的，但是并不是真实的你自己。
只要他们开心，他们满意，你愿意牺牲，但是时间久了，你会感觉很累，很委屈，你离真实的自己的需求越来越远。想起那个被爸爸妈妈批评的委屈孩子，是不是像小时候的自己呢？
为了避免这样的感觉，为了避开批评，所以学会了一种应对方式，就是尽可能满足他们的要求。
而你老公对待你的方式，可能也和他在曾经的亲密关系中被如何对待有关。可能也是先非常暴躁的对待他，再来道歉求原谅。
如果想真的能表达自己的需求，需要你们两个一起改变沟通的方式。
🍅不敢表达还有一个原因，是因为有担心。
担心自己的需求被拒绝，担心被误解，担心不被爱。
其实内心中还是有不安全感，所以不敢表达。
这需要自己进行练习。
你们的需求可以在平时就积极沟通，哪怕不是以吵架的方式。你和你的老公有需求，有不满可以及时沟通。
哪怕你表达的很激烈，如果经过反思他能理解，并不会对你们的关系造成影响。你是可以保护自己的，不需要扮演那个柔弱的你，你的心中有力量，是因为你爱着你老公，从爱的角度出发，而不是伤害对方的角度出发去沟通。相信你们可以找到你们合适的沟通方式。

加油！