怎么办，现在感觉没有劲，找不到自己存在的价值？

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。

题主非常希望做些什么来体现自身的价值，然而好像又被很多阻碍绊住了手脚。贫穷、认知局限、长的不够好、个子不够高……真的只能是阻碍吗？当然不是！

我们为什么来到这个世界上？我们怎么度过自己的一生？好像总得做些什么！如此，带着我要创造价值的幻想，却发现实际上无论怎么努力，我都可能是碌碌无为的。失望、沮丧、自暴自弃，连好好地活着都变得很困难了。于是，题主现在出现了一些躯体化的反应——心疼，这与长期处于负面情绪之中，心理压力得不到纾解有关。生理学研究表明，心脏的正常活动受心交感神经和心迷走神经支配，当过度思路让你的情绪波动时，心交感神经释放大量儿茶酚胺，它希望可以尽快把氧气输送给正常告诉思考的大脑，但是儿茶酚胺的过度释放又会导致心脏血管的痉挛，使得心肌暂时性缺血，这又使得交感神经兴奋，进入恶性循环中，最终心肌会产生暂时但是剧烈的缺氧性疼痛。所以心疼的产生是神经调节和激素调节共同作用的结果。如果可以让大脑安分一些，情绪稳定了，心疼的状况也会减少。

让大脑安分一些不是不去想，而是“知道”自己在想什么，但不去追着想法或者被想法带着跑。一方面可以从调整认知的角度改善，另一方面可以通过练习正念增强觉察力。题主说自己认知太局限，这本身就是一个很好的觉察！你能来寻求帮助，这又是非常实际的行动！当可以收到各位答主带着自身认知体系的回复时，你就有机会开阔视野，如果愿意，还可以尝试学着用不同的视角看待和理解事物。你看，通过这样的看见 行动 反思，你便有机会更新升级自己的认知体系，也将更加全面的认识自己。如果日常加入一定的正念练习，这会起到相辅相成的作用。壹心理平台上有相关的正念练习资料，可以学习并实践，每日的点滴累积，是全面认识自己的有效途径，会帮助你越来越喜欢和接纳自己。

在你想去给别人提供帮助的时候，照顾好自己始终是第一位的，这不是自私，因为你身体健康、心理健康、生活习惯健康，才会给需要你帮助的人带来积极正向的影响。要知道，没有干过坏事就是好的，不给社会添乱就是好的，不伤害他人就是生命的意义。做好人不意味这要牺牲自己，而是在力所能及的范围内做能让自己和他人都舒服的事。

祝好！