赵军青

心理作者/优质答主
你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与痛苦。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题描述中可以看到父母之间的关系是相互怀疑,都在用自己主观的想法去与对方进行猜忌,否认与指责,情绪都是无法用语言表达出来,所以作为孩子的你,先要边界感清晰,这是父母之间的交流方式,他们之间的矛盾型伴侣关系,又彼此惦念又彼此伤害。你处于青春期,想要帮助他们改善关系,但由于情感,你是有局限性的,也无法去改变他们。
首先,学会倾听。只做倾听师,不做任何评价,处于中立状态,也不要被他们的情绪所干扰,相信他们有自己的方式去处理。可以倾听他们的诉说,这样可以缓解他们的焦虑,他们可以感到有一个中立(中间人)做缓冲矛盾,但不需要替他们做任何决定,矛盾型伴侣关系就是相爱相杀,他们会用自己的方式去处理他们的关系,有些人相伴一生,也相爱相杀一辈子。
其次,学会求助。可以让父母做家庭治疗,或者伴侣治疗,在专业心理咨询师陪伴下去反思自己,去改变相处模式,也可以带着好奇,用平稳的方式去与父母沟通,了解他们内在对对方的认可与质疑,当学会用语言表达出来自己的想法,就不再是在自己的主观世界里去猜忌与质疑,也会进行更深层的交流与沟通。
第三,学会做自己。你要学会了解自己,在这样的家庭环境里你也有很多的压抑情绪,他们的冲突与矛盾也会在你成长过程中影响你的性格,甚至也想要去拯救他们的关系,这就容易让你困在其中无力挣脱,所以,继续完成你的学业,了解自己,接纳自己,去按照你的方式去缓解压力与焦虑你也可以做心理咨询,去探索自己的无意识冲突以及内在的无力感。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,通过学习,交流与求助,获得更多的资源去觉察与反思自己,以及家庭关系,更好的做自己,只有先让自己稳定了,你的家庭会慢慢变得更和谐融洽,加油哦!
  • 鲸厂问答君
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