偶尔会妒忌别人，就忽然的一个感觉，如何平复？

你好，我是壹心理咨询师。即便是世界上最理智的人，可能也无法抵挡嫉妒的力量,当我们觉得自己正遭受背叛或者被抛弃的威胁时，我们便会用嫉妒来反抗。嫉妒是对介入者、竞争者的愤怒；嫉妒是对辜负自己 信任的人的怨恨。嫉妒是本能的、固有的，甚至有时是猛烈的。嫉妒并不是一种单一的情绪，相反，它其实是多种强烈情绪的混 合体，其中包括了愤怒、焦虑、恐惧、困惑、兴奋、无助、绝望以及 悲伤等情绪。嫉妒并不仅仅是一种“感觉”,它是控制他人情绪、感觉、 想法、行为、选择和决策的主导因素。嫉妒的产生源于对事实真相的执着追求，因为无从知晓，我们总是把事情往最糟糕的方向想（虽然 这也可能就是事实）。强烈的好奇心和控制欲驱使我们把幻想和感觉 视为我们所害怕的现实。但这并不是事实。单单嫉妒的感觉或想法并不是主要问题，随后所产生的行为才是让我们陷入困境的根源。换句话说，嫉妒是一回事，而采取行动是另一回事。为了更好地控制嫉妒，我们首先需要深入了解它，无论是自己的还是普遍意义上的嫉妒，我们都需要对其有所了解。推荐阅读《为什么嫉妒使你面目全非》，希望可以给你帮助。