不会与人相处怎么办？老关注别人，怕被别人攻击怎么办

你好，我是壹心理的咨询师。看到你提出问题能感受到你的勇气，勇敢的探索自己，思考问题，也能感受到你在人际方面的困扰。在社交过程当中我们都会关注别人，这是一个互动的过程，信息的沟通传递都会有一个发出，接受，反馈的循环过程，所以人们常常会根据对方的反应来进行回应，对方愉悦我们会觉得被认可、鼓舞，对方愤怒，我们会觉得被拒绝、攻击，因此我们会关注别人，他人的评价也是一种形式的关注，这种关注是我们对社交情景的一种预判，让我们免于自己觉得尴尬的情景，这是作为群居生活的人类的发展出的适应行为，是一种自我保护机制，只是程度不同，当我们对别人的评价和关注投入的关注过多，大脑的警觉性太高，以至于忽视了积极和中性的信息，可能会让我们产生更多的情绪体验，这中体验越强烈，我们就越会关注。其中的因素有很多，比如成长经历，社交技能的学习，人际交往中的负面体验，个人的气质类型，可以阅读一些人际交往的书籍比如《交往的艺术》《三分钟与陌生人成为朋友》，学习人际交往的技能，希望对你有所帮助。如果长时间调整没有效果也可以寻求专业心理咨询师的帮助。