新手妈妈，婆婆强势，老公并不爱我，加上回职场的困扰

 题主，你好!四个难受点，大概可以归究在“完美主义”吧，因为我们追求完美，所以对自己、对别人、对事、对物都有过高的要求。这是一种心理状态，追求完美并没有什么不好，它是我们积极向上的动力。但是这里要考虑一个“度”的问题，过度了、超纲了就会导致一系列的心理问题了。

   因为追求完美，在工作和孩子面前，我们对孩子有愧疚感，觉得自己不称职；面对发生变化的工作会担忧，会由此产生对职业生涯的怀疑和不确定；因为追求完美，发现一些事件老公没有做好，我们就开始怀疑他对自己的感情；对婆婆的要求也比较高，而这些都是凭我们自己暂时或者就是不能有所改变的，所以难受、郁闷以至于消沉，对不对？

  但是，让我们换一个角度来看一看自己：

  当我要求老公对我尽善尽美时，你是否也是如此对他？如果在一个迫在眉睫、急需解决的工作和他当时很  需要你情绪支持之间进行选择，你会怎么选？（当然不是说他忽略你就是对的，这个需要你和他沟通）

  你用高要求在心里评判婆婆时，你在婆婆面前是否就是完美的呢？（婆媳关系呢，千古难题，各人成长环境不同、认知、身份也不同，没有涉及底线，还是建议求同存异）

  工作内容变轻松，收入影响可能不大，那是否是单位对你在哺乳期的新手妈妈的照顾呢？当你有更好的、稳定的工作状态后，工作是否能重回核心呢？

  人生在世十之八九不如意，我们要接受不完美的世界，也要接受不完美的自己、爱这个不完美的我。

   关于情绪的宣泄口呢，有很多。不晓得你爱不爱运动，如果可以的话，跳舞、普拉提、瑜伽、打拳、游泳、骑行、爬山、打球....等等等等都可以，运动会促使大脑分泌多巴胺，而多巴胺能让人产生愉悦感，从而调节情绪，让人有一个积极的精神；

  不想动的话也可以做做冥想、学学正念、练练书法、学习画画来陶冶情操；

  唱歌、学一个乐器、听音乐也是不错的选择，实在不行，找个人少的地方，不管不顾地嚎上几嗓子，喊得自己脸红筋胀、喘不上气，也算是一种发泄。

  总之，题主你是一个体察力强、有行动力的人，能找到自己的症结，当我们弄明白由此带来的负面情绪，再看清楚自己当时自己的反应和行动以及后果，我们就能打破它、走出来，问题就不再会是问题了。相信你能走出消沉，找回那个聪明、善良、能干、积极乐观的你！