初中一模后，心情跌落谷底，未来面临各种升学压力咋办

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与痛苦。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
首先，你是否了解自己呢？
描述中获得信息：你是一名初三学生，已经进行体测，没有达到你满意的分数，28分。你想要去重点高中，你一直在努力，你热爱学习，但现在使你受到困惑与迷茫的，第一，是与父母的关系。他们掌控欲很强，一直在对你高期待，你无法去表达出来自己的想法，采取压抑与逃离。
第二你与同学们关系。虽然有很多的朋友，但知心少，还有感觉不被理解，还感受到不友好的蔑视，使你无言以对。
第三，你目前的情绪压抑与逃避，有无力感。
其次，怎么去调整自己？学会表达出来，只有说出来你的想法，才会被看到听到理解到，也许他们还不是很懂你，但是表达很重要，还可以提出求助，比如你目前的压抑状态是用努力学习去调整，但内心还是很沉重，有很多的焦虑，如果不及时进行疏导会引发躯体症状，比如头部不舒服，睡眠与饮食受影响，身体疲乏无力感等等。可以向父母提出去医院进行评估与诊断，寻求专业心理咨询师的帮助，在安全与稳定咨访关系里会倾诉与关注，会学会释放内在的冲突与压力。
第三，学会爱自己。你有很强的自我调节能力，你也很自律，但很多的冲突你只是选择自己消化，堆积过多会引发更多不适，从现在开始把对外在关注方向转向自己，做一些让自己舒服放松的方法，比如听音乐，运动，美食或者看场电影，玩会游戏，让自己紧绷的状态松弛下来，感受内在的需求。
世界与我爱着你你要学会爱自己，了解自己接纳自己，学会表达，就可以更好的做自己，加油哦！