看社会新闻超常的恐惧，潜意识里的阴暗面要如何处理？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。也为你对自己在看新闻时所产生的代入性的感受，想象有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。

允许并接纳自己在看到某些具体的新闻事件时会产生强烈的恐惧，紧张不安的想象情绪，想不代表你就会做，想不代表就会发生，这是因为你所看到的具体的新闻事件让你潜意识中的安全感受到了威胁，这时候你可以通过无意识的想象来更好的防御自己如果遭遇这种情境时如何更好的保护自己不受伤害。

改变的前提是接纳，所以允许并接纳自己在看到相关的新闻事件时会有强烈的恐惧，紧张，不安的情绪想象，告诉自己，此刻我有这种强烈紧张不安的情绪感受是可以的，因为我感受到自己的安全可能遭遇威胁，我渴望更安定的生活，那么我能在这一部分焦虑紧张不安的情绪的引导下做些什么来更好地缓解这种令我恐惧难以应对的晴晴的出现呢？

当你能够通过自己恐惧，紧张，不安的情绪状态去觉察其背后隐藏的需求时，你就会对自己所表现出来的这一部分紧张不安的情绪多一份接纳，理解。然后以理性客观的态度来回应自己的这一部分想象，那就是这样的事情在当下你的生活中发生的几率有多高，如果真的发生了，你会以什么样的态度来面对。当你能够勇敢的直面并质疑自己脑海中这些恐惧的画面时，你恐惧紧张不安的情绪就会缓解，因为你会发现这样的事情也不是你个人能力所能应对的，你说呢？

每个人的内在都有这一部分，这一部分之所以会困扰我们，让我们倍感痛苦，是因为我们不接纳自己内在阴暗的这一部分。所以，只有当我们允许并接纳自己的这一部分时，也就是我们看到自己是善恶的同体，看见这一部分允许并接纳自己的这一部分并不代表我们就会做这样的事情，是这样的人，只有我们允许这一部分存在的时候，我们才能够坦然地面对。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。