考研两次失败，有在校经历，没工作经验，没实习，咋办

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你因为考研失利，与男友关系的不和谐对你所造成的困扰和影响，那就是让你倍感自卑，不自信。

的确，持续三年多的疫情对每个人都有很大的影响，但大环境是我们不能改变的，在不能改变的环境面前，我们能做的就是尝试改变自己面对环境的心态。

而且对于你来说考研失利与男友关系不和被疫情所困的时期已经过去了，对于你真正有意义的就是当下和未来而且当你已经觉察到了自己的这一部分困扰，能够选择来求助，就说明你想要改变自己的状态。你说呢？

觉察就是改变的开始。对于今天的你来说一切都是新的开始，尝试去觉察你想要成为什么样的人，在你看来，什么样的工作是你真正热爱和感兴趣的那么就要有意识的在这一方面多去努力，自我精进，自我成长。先找到一份能够养活自己的工作，在工作之余努力的提升自己，特别是在自己擅长和热爱的领域。

可以通过书写的方式把自己因为考研失利以及与男友关系不合所产生的挫败失落无助抑郁的情绪以文字的方式记录下来，有助于你这一部分情绪能够被很好地看见，表达和释放，也是你在尝试与自己的这一部分情绪相处，觉察，体验，感受，梳理自己这一部分情绪背后隐藏的需求，从而寻求以恰当的方式给予自己这一部分需求上的回应和满足。

考研失利与你的亲密关系不和谐没有因果的必然联系，而且你选择的考研是与你所学的专业不对应的，这对你来说务必就会有一定的难度，你需要做更多的努力和准备。有很多没有意识到自己欠缺和不足的人来说，你有勇气选择不断的成长自己，提升自己就已经被他们进步了一大步，所以你应该看到自己的亮点优势，自己做的好的部分是什么，而不要总盯着自己的欠缺和不足。

对于你的亲密关系，你完全可以通过自己主动的学习成长来更好的提升自己爱与被爱的能力，提升自己经营亲密关系的能力。而让你困扰的这些问题，其实都是你可以通过学习成长来更好的改变的，你说呢？

也就是说有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对你来说很重要。只有当你能够由内而外地全然悦纳自己，坚信自己足够好，你才能够对你所经历的挫折做客观地归因，而不是把它们更多归因为自己能力不足自己。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。