结婚十年，我越来越不自信，甚至自卑，该怎么经营？

题主你好，老公在你眼里越来越优秀，而自己就越来越自卑，加上之前一段感情的伤害，导致你现在特别焦虑，担心老公会不爱自己，会抛弃自己，以至于患得患失。

其实根据你的描述，我觉得你老公还是很爱你的，说你很漂亮，不用减肥，微胖他更喜欢。这些话在我看来是很真诚的，得知你不自信缺乏安全感，就会认可你肯定你，确实是个优秀的老公。结婚都将近十年了，随着工作和孩子的问题，激情褪去是很正常的，老公也会因为事业和人际关系之类的分心，事业家庭要兼顾，所以有时会有所忽略也很正常。

如果你太执着于追求稳定，会让你时刻想着去要求自证，他会不会一直这么爱我啊，会不会抛弃我啊，那你就会走入一种偏执的境地，过分的敏感多疑，去确认他没有变。这样即使他内心再强大，也可能会在这种没有办法给予松弛和边界的爱里，感到很疲惫。

出现这种情况，我觉得大概就是你太自卑，其实明明是老公先爱上你追求的你，但你还是不自信，觉得自己配不上担心被抛弃，于是一味的自卑讨好，把本属于自己的优势变成了劣势。

首先你要相信自己是值得被爱的，虽然每个人都有缺点，但你同样是有你的闪光点的，不然他为什么会爱上你呢，是吧。所以说你一定要给自己建立一个极强的信念感，就是相信自己是值得被爱的。不要光看自己不好的地方，要多看看自己好的一面。

当焦虑情绪产生的时候，你要做的是冷静下来深呼吸，研究自己为什么会焦虑，是感受不到被重视嘛，还是觉得自己要被抛弃了，然后回想一下，以前是否有这种熟悉的感觉，是不是曾经真的被抛弃过，被家里人忽视过，是不是以前那种伤害造成你现在的胡思乱想，于是你就把它投射到你老公身上了。然后你再想想，他真的会抛弃你嘛，真的忽视你嘛，你客观的去回忆一下你们之间的点点滴滴，他对你好的那些细节，他真的不爱你嘛，答案是什么，他其实很爱你对不对。

然后就是转移注意力，你说的练瑜伽挺好的，让自己忙起来。你说现在是全职，如果可以的话，可以做一份自己喜欢的工作，有自己的生活圈子，把注意力放到自己身上，通过爱好、工作、朋友给自己建立一个强大的精神世界。相信自己，肯定自己，当你内核稳定的时候，就不会患得患失了。

以上，希望对你有所帮助！