养兔兔回忆起了我曾经遭遇，该怎么调节我的心理？

题主你好
🍅感觉你把自己投射到了兔兔身上。
你说似乎是在我自己一个人玩的时候妈妈突然跑出来吓我或者骂我叫我不准去。
而当兔子要到处玩的时候，你却叫她回去。
自己是不是变成了像妈妈一样讨厌，你讨厌那样的人。
从你的描述中，你的妈妈对你很不好，完全只顾自己的感受，而没有考虑你作为一个孩子的承受能力，限制你，控制你的情绪，这让你非常痛苦。
而现在，你要重新做自己的妈妈。
就像你对待兔子一样。给它自由，给它空间，哪怕它会给你带来麻烦，仍然包容它。但是你感觉这非常难。
🍅抛开其他，正常人面对到处跑的兔子，也会紧张。所以非常理解你的情绪。
如果害怕它到处跑，可以给它做一个限制，它是相对自由的。这样自己也不会感到太难受。
我们是要接纳自己，但是也不会完全放任自己。你能觉察自己的情绪非常好，接纳自己的紧张情绪，放轻松，但是如果已经超过了自己的忍耐限度，你仍然可以选择把兔子关在一定范围。
你是有选择的，你可以的。你不再是那个胆小的小孩了，你可以保护自己。

加油！