十年友谊，被朋友背刺了，真的难受……

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受十年的友谊瓦解时你内心极度的悲伤，难过，被背叛，被辜负的委屈，愤怒。

我想对你说的是，一段关系的结束一定是关系中的双方都有做的不够的和欠缺的地方。当然，从你的描述也能感受到，你已经意识到了你们彼此在这段关系中做的不够的，欠缺的地方。因为在你们相处的过程中都有感受到相互地被伤害。

其实，从你的描述我有看到，在这段关系中你更多处于一个主动依附的角色，也就是在你的朋友面前，你是没有自己的，没有自己的底线和原则，特别是当他的一些言语行为让你感觉不舒服很受伤的时候，你从来没有尝试勇敢真诚的说出自己内在真实的感受和需求，让他清楚地意识到他的行为举止伤害到了你，你不可以被这样对待。

一段持久滋养的关系一定是关系中的彼此能够在关系中真实地做自己，真实地表达自己的感受和需求。而你之所以会在与朋友的相处中处于依附的状态，更多源于你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳，低自我价值感，也就是你更多是以讨好，迎合的模式来维系关系，经营关系。

这种模式会让你很容易一开始与他人建立关系，让他人在与你相处的过程中感受到被理解，被体贴被呵护，但你做这些的背后是有需求的，是希望对方也能够以你对待他的方式来对你。当对方不能够以你对待他的方式对你，甚至把你对他的付出当做理所应当时，你就会因此而产生满满的愤怒，委屈，而对方也会因为无力回报你的付出而产生深深的愧疚感，那么他能够缓解这段愧疚感最好的方式就是主动结束这段关系。你说呢？

所以，一段关系的结束也是新的关系的开始。当你能够尝试从这段结束的关系中觉察反思自己经营关系的模式，然后努力成长自己，改变自己经营关系的不良模式，那么这段关系所带给你的成长就已远远大于它所带给你的伤害。你说呢？

在关系中先看见自己，先尊重自己，先回应自己的需求很重要，因为你对待自己的方式会引导和暗示别人对待你的方式。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。