在职场中不合群，影响了工作怎么办？

你好呀！通过问题描述，我看到你在面对工作难题时的积极态度和寻求解决方法的决心，这让我很佩服。不过我也理解，在目前的情境下，你可能觉得短期内调整自己的状态有些困难。

我想邀请你换个角度，我们重新建构下这个问题。1.你可以尝试将问题细化，比如思考如何在工作项目中更主动地与同事沟通。2.更进一步，你可以考虑这周在项目的关键问题上，如何更及时地共享信息，与相关同事做好对接。这样做不需要你短时间内改变性格，而是更具体地解决问题，或许会让你觉得更容易上手。

我同意你的描述，这个项目很关键，要及时沟通合作，但也不需要过于自责或给自己施加过大的压力对吧。调整自己的状态可以是一个渐进的过程，想象一下，如果你想要爬上六楼，立一个一口气登到楼顶的flag，可能会让我们很累很抗拒。但如果你鼓励自己先走好脚下的几步台阶，那么达到目标就会变得更加容易了。

所以建议你一步步来，先解决眼前最关键的小问题，积累成功的经验，逐渐提升自己的能力和信心。如果需要进一步调整融入团体的体验和行为模式，也欢迎在心理咨询中一起面对这个议题，感受越来越多良好的关系体验。