如何度过失恋“戒断期”?至暗时刻怎么脱胎换骨？

题主的这种情况说明你对前任的依赖感还没有完全去除，所以心里总是对前任念念不忘，这就是根本原因。
其实这也很正常。婴儿从出生到长大，一直对父母依赖。我们出身社会之后才慢慢摆脱依赖，不在每天需要父母的帮助。爱情这东西也是一样的。
说白了，绝大多数人恋爱是为了互相取暖，这很容易理解。两个人过总比一个人过轻松，不论出于哪方面的考虑都是一样。长此以往，自然产生依赖心理。尤其在没有找好下家就直接分手，内心的空洞感就越强。
我这里有两个建议也许可以帮助你：一，让自己变的坚强起来，弥补你身上的缺陷；二，找一个和前任优点一样但比他好的人。
前者做起来可能困难，但是却可以让你真正变得成熟。以后即便再有可能分手，内心也不会太过痛苦。
而第二种方法是最快过渡的方法，唯一的问题就是如何你们的感情再度破裂，就得像现在这样重新死一次。
我记得有一个人说过，男女在一起最好像是两个圆套在一起，互相成全，而不要像是两个半圆，为了圆满而拼凑。
因为你不知道另一半什么时候会走，那时候从整圆再变成半圆就会极其痛苦。
我个人比较偏向前者，不过只是个人想法。你的路自己选择，希望你可以早点走出来。