蔷色
Lv9
解忧海豚
精华答主/认证作家/心探教练
你好呀，给你一个360度的拥抱。
简短的问题描述，看得出来失恋给你带来了很多痛苦，你做了很多的尝试，还是无法让自己好受一点。其实你越是想着我不要想前任，我要走出来，你可能就更加的想着对方，哪怕把对方拉黑了，这也只是在手机上拉黑了，不能在心理上直接消除掉。
你尝试了很多方法，使用了“戒断期”这个次，这个词很有意思，一般我们说成瘾的时候，才说有戒断反应，有戒断期。大概你觉得你是对前任有瘾，或者说对亲密关系有瘾。
分手是你提的，不知道为什么提分手，相信也是深思熟虑的结果。但依然很难受，毕竟是亲手结束了一段亲密关系。有人说过，走不出一段感情，要么是时间不够长，要么是现任不够好。
但如果分手了若无其事，可能我们首先自己就受不了，毕竟自己也付出了很多。这个时候如何让自己走出来呢？
首先不要试图很快走出去，你越是告诉自己，不能想对方，可能对方就越容易顽固的影响你。这个时候，建议给自己一点时间，来跟这段感情告别，可以去写一封信，给对方，不用发出去。写一封信给自己，跟过去的自己告别。
其次，花一点时间，比如一天，三天，或者是一周，把失恋当成是工作，制定每天的工作计划和KPI，并且要严格遵守。
工作时间是早10点到晚10点，午餐晚餐时间可以休息一个小时，用来吃饭，毕竟吃饱了才能更好的工作。
工作KPI：
1.过往的聊天记录，看3小时
2.在一起时的照片视频，看3个小时
3.把枕巾哭湿了，用完一包抽纸
4.emo神曲循环300遍，这个可以跟哭湿枕巾结合着用，推荐用大悲咒
5.怀念在一起的快乐时光3小时
6.不做完这些不允许做其他的。
做完这些大概11个小时就消磨完了，建议你在周末进行，因为基本周末两个就可以搞定你的失恋，你就不会被失恋所困了。当然，如果你够奢侈，可以请个年假之类的，还能留出几天来场说走就走的旅行。为啥这个招管用呢？很简单，当一件事变化变成了工作，你很快就会对它失去兴趣，压根不想干。
第三，建议把自己的时间安排的忙碌一点，上班逛街运动，这里特别推荐运动。因为男人可能会辜负你，但运动肯定不会的。实在是愤怒，就建议做点对抗性的运动，比如，拳击。
你也可以去找心理咨询师聊一聊。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
简短的问题描述，看得出来失恋给你带来了很多痛苦，你做了很多的尝试，还是无法让自己好受一点。其实你越是想着我不要想前任，我要走出来，你可能就更加的想着对方，哪怕把对方拉黑了，这也只是在手机上拉黑了，不能在心理上直接消除掉。
你尝试了很多方法，使用了“戒断期”这个次，这个词很有意思，一般我们说成瘾的时候，才说有戒断反应，有戒断期。大概你觉得你是对前任有瘾，或者说对亲密关系有瘾。
分手是你提的，不知道为什么提分手，相信也是深思熟虑的结果。但依然很难受，毕竟是亲手结束了一段亲密关系。有人说过，走不出一段感情，要么是时间不够长，要么是现任不够好。
但如果分手了若无其事，可能我们首先自己就受不了，毕竟自己也付出了很多。这个时候如何让自己走出来呢？
首先不要试图很快走出去，你越是告诉自己，不能想对方，可能对方就越容易顽固的影响你。这个时候，建议给自己一点时间，来跟这段感情告别，可以去写一封信，给对方，不用发出去。写一封信给自己，跟过去的自己告别。
其次，花一点时间，比如一天，三天，或者是一周，把失恋当成是工作，制定每天的工作计划和KPI，并且要严格遵守。
工作时间是早10点到晚10点，午餐晚餐时间可以休息一个小时，用来吃饭，毕竟吃饱了才能更好的工作。
工作KPI：
1.过往的聊天记录，看3小时
2.在一起时的照片视频，看3个小时
3.把枕巾哭湿了，用完一包抽纸
4.emo神曲循环300遍，这个可以跟哭湿枕巾结合着用，推荐用大悲咒
5.怀念在一起的快乐时光3小时
6.不做完这些不允许做其他的。
做完这些大概11个小时就消磨完了，建议你在周末进行，因为基本周末两个就可以搞定你的失恋，你就不会被失恋所困了。当然，如果你够奢侈，可以请个年假之类的，还能留出几天来场说走就走的旅行。为啥这个招管用呢？很简单，当一件事变化变成了工作，你很快就会对它失去兴趣，压根不想干。
第三，建议把自己的时间安排的忙碌一点，上班逛街运动，这里特别推荐运动。因为男人可能会辜负你，但运动肯定不会的。实在是愤怒，就建议做点对抗性的运动，比如，拳击。
你也可以去找心理咨询师聊一聊。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
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