今天突然得知姑姑猝死，震惊悲痛，家庭悲剧，无解？

亲爱的提问者您好
我是倾听师小刘

非常遗憾，也望您照顾好自己的心情。我跟随着您的文字，也似乎看到了一些姑姑的生平，也感受到深深的悲切，您提到麻绳专挑细处断…姑姑这一生，过得真的很不容易，从您的描述中，也看到了她在的挣脱束缚，打破枷锁，让自己的生活重新被滋养和温暖，她努力过，也鲜活过。

亲爱的朋友
我们常常感叹命运的无常。
在这一刻，请允许我和您一起缅怀。
请允许我陪伴您一起悲伤。

一、姑姑的离世是突如其来的，我们会感受到震惊和悲痛，我们通过文字再一次去看到了这个女子，充满伤痛的生平。

过往婚姻中遭受的长期家暴的姑姑离开了那个伤害她的人，她也养育了自己的女儿，是一个优秀的母亲。而前夫带来的创伤大抵依旧持续的存在，在身心都快达到极限的情况下，她把被救赎的期望寄托到了另一个人身上，姑姑是太绝望了，以至于在心中塑造出了另一个理想伴侣，一个拯救者。而幻想的崩塌，导致了姑姑内心的崩溃。

我这里只是推测，仅仅是我个人的推测，不代表评估，姑姑可能当时就存在了比较严重的心理问题甚至可能是障碍，在接二连三的打击之下，她内心妄想出了一个监视者。她是不安全的，也是恐惧的。

长期的心理问题并没能得到及时的干预和科学的治疗，带来的是巨大的心理消耗，并且大概率伴随着躯体化的反应。
随着年龄的增长，抵抗力等方面也有下降，本身可能也存在生理健康方面的问题，不够重视，没有定期体检，病理性的问题便会越来越严重。

在你的文字里，我一直在思考“如果”，如果有机会接受身心的系统化治疗和干预，如果及时进行健康检查并且找到原因……如果……可在这一刻我也意识到，
人生没有那么多如果呀。

我们并没有办法穿越时空，改写历史，而当下，我们唯一能做的，
就是过好自己的人生。
很遗憾，真的很遗憾。
给你一个拥抱～

二、家庭的悲剧是否无解，以我的拙见，我们可能无法改变他人，但这场悲剧，也许，可以在我们这一代改写。

在你的陈述里，我也看到了姑姑的兄弟，你的父亲带给家庭的伤害，他似乎是有些偏执的，家庭中也是大小争吵不断的。

我想，你在其中也实属不容易，而另外一个小姑也是命途多舛，好在现在也遇到了不错的伴侣。我想，一个家庭三个孩子的人格与境遇，并非是一天两天形成，他们背后也纠缠着痛苦的过往，可能也不排除上一代原生家庭带来的影响。而那个时代，是匮乏的时代，我们的祖辈往往在温饱中挣扎，不够重视子女的心理健康教育。

当我们以宏观的角度去看一个家庭甚至是一个家族，我们真的会有很强的无力感，悲剧如同毒藤蔓一样，绞动着其中的每一个人。心理学上，有一种说法叫代际传递。你会看到不幸的命运在家族成员中重复出现。

而它真的真的无法改变么？
我想，最难的部分是“看见”它。
当我们意识到问题的存在，随着时代的进步，我们的心理普及教育也在逐步的进行，也有很多人前赴后继的在努力探索，我们面对心理上的困顿不再是束手无策，我们的科学医疗心理系统的完善，社会心理服务的建设，让一切慢慢有了不同。

我不得不承认，我们的学业教育水平在提升，而我们的心理教育，可能在父亲或者姑姑那个年代，是不够好的。

亲爱的提问者。
我们在自己这一代尝试着自我疗愈，尝试着写下问题，尝试着找到属于自己的答案，这种尝试，也许就是契机。
你是非常棒的人呀。

请试着给自己更多的爱和关怀吧。
爱自己，从现在开始爱自己。
这个纠缠了两代人的结
我们可以尝试着自己这一代解开。
我为你祝福，为你加油。

三、根据您的情况，我提出如下建议，我的建议仅代表个人观点，会有局限性，仅供您参考：

（一）接纳自己，也涵容自己。请不要压抑自己的感受，学会疏解。

你提到性格方面你是内向的。我认为没有所谓的“好”性格和“坏”性格，每种个性都有自己闪光之处，并不是所谓外向才是唯一的答案，请尝试着看到自己的优点。
你被爱，并不是仅仅是因为对方是一个好的人，更重要的是，你本身就值得被爱。

我们和他人的关系存在疏离感，无法建立深度的关系，这背后可能也有安全感的心理议题，如果可以的话，和专业的心理工作者谈谈自己的感受，在安全的场域下，心理咨询能够帮助我们更好的照见自己。

亲人的离世会带来冲击，越是在这样的时候，越需要做好心理调节。书写自己的感受，也是一种方式。

（二）我们最好不对未发生的事情有过度灾难化的设想，但我们也要有底线。

要是真的出现了伤害你的行为，请一定要有保护自己的决断力。因为，家暴往往只有0和无数次的区别。所以，家暴方面，最重要的是只要发生哪怕一次，我们就不能有侥幸心理，请尽快离开伤害你的人，并且积极寻求法律援助，这是底线。

要是伴侣并未家暴，但我们依旧担忧，我们就要去看看我们为什么会害怕，可能我们在家人的经历中，也感受到了恐惧，也会担心自己有相同的遭遇。
如果我们去不停的灾难化未来，当下的人生也会变得非常焦虑。要是目前，伴侣有时脾气暴怒的情况，我们是否可以就这个部分先和伴侣进行沟通，提醒对方做好情绪管理，如果经常是无法协调自己的情绪的，那么也会影响我们的健康。
可以和伴侣一起探讨，共同成长。

以上就是我全部的回答
感谢您的阅读

我是壹心理倾听师刘权熳
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