时间一天天地往前跑，心里很慌，很深的无力感和绝望感

在你描述的情况下，你可能正在经历一种心理问题，称为“时间焦虑（time anxiety）”。时间焦虑是一种对时间流逝、生命有限性和未来不确定性产生强烈恐惧和焦虑的状态。这种焦虑常伴随着对自己和家人变老、生命有限以及未来挑战的担忧，导致无力感和绝望感。

时间焦虑的根源可能包括对未知的恐惧、控制欲望、未来不确定性的担忧以及时间管理压力等因素。此外，个人的个性特质、社会文化环境和个人经历也会影响时间焦虑的发展和程度。

要缓解时间焦虑并重返健康积极状态，可以尝试以下方法：

首先，认识时间焦虑的来源，通过深入思考和自我观察了解个人对时间的态度和担忧点。

其次，接受未知性，意识到未来无法完全预测和控制，将注意力集中在当下的行动和追求。

然后，制定合理的时间管理计划，通过有效规划时间和设定目标来减少焦虑情绪。

同时，要应对负面思维模式，识别和纠正悲观、消极的思维方式，培养积极、现实和灵活的思维。

此外，寻求社会支持也是重要的，与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享感受和困扰，获取情感支持和建议。

另外，注重身心健康，通过锻炼、休息、放松等方式维护身心健康，增强心理韧性，有助于缓解时间焦虑。

最后，如果时间焦虑严重影响生活和心理健康，考虑寻求心理治疗师的帮助，进行更深入的心理咨询和治疗。

每个人对时间的感知和体验是不同的，时间焦虑是可以调适和缓解的。通过认识自己的情绪和思维方式，并采取积极的应对策略，可以逐渐减轻焦虑情绪，重新建立积极的心态和生活状态。希望以上建议对你有所帮助，祝愿你能够重新获得对生活的乐观和积极态度。