人到中年难免焦虑，工作压力大，家庭关系不和谐，好累

您好，楼主，认真看了你的留言，问题症结所在，我不一定说得对，这是我个人的总结仅供参考：你承受着养家和陪伴孩子的责任，而且你都尽心尽责去完成了，身心都感到很疲惫；但不管工作上还是陪伴孩子的压力你都可以抗，毕竟也有乐趣在其中，关键是你的付出、牺牲和价值没有得到家人，特别是你爱人的理解认可与包容，或者你所期望的家庭氛围并非如此，你期望在家庭中感受到被理解、被认可或者被爱的需求，这是很正常的心理需求，尤其对于一个努力去经营家庭的人来说，所有的付出和努力都希望被看见；即你是非常需要从伴侣方获得情绪价值的人，而现实中并没有实现，这就是让你自身心理失去平衡的原因；怎么改善这样的窘境呢，工作上主要还是靠自身的力量去调整，工作改变下思路，向他人学习经验等；家庭中如果无法改变他人，那么就只有先改变自己了，改变自身在某些事情上的认知，比如你说的为鸡毛蒜皮的事吵闹，这些事即浪费时间还伤害到感情，试着去了解争吵时对方真正的需求是什么，向家人表明你的真实诉求，吵架的时候通常会有彼此情绪上的发泄，难免说一些伤害自己和彼此感情的话语，过后也要学会相互适当地去道歉，只要家人们目标是一致的，完全可以通过调整沟通方式，从根本上解决问题；同时可以尝试找到有效的释放压力渠道，譬如在这样的平台倾诉，或是培养自身的兴趣爱好，时间安排上稍作调整，给自己留出一些可以放松的空间；另外从心理学上来理解压力来源这件事，从更理性地角度去看待它；有心理研究者认为，日常生活所积累的困难压力比其他重要事情更影响一个人的健康，所以给你以上这些建议，希望你可以逐渐缓和压力，保持一个健康轻松的状态，去处理好生活中更多的事情；最后希望你和家人们都能够和谐和睦地相处，祝好。