人到中年难免焦虑，工作压力大，家庭关系不和谐，好累

人到中年，职业生涯、亲密关系、教养子女，每一段关系都让你感到身心俱疲、精力好耗竭。

你的情绪已经累积到临界点，需要有个出口；疲惫的心灵需要抚慰。

你是一个有责任感的男人，努力承担社会、家庭的责任。你爱你的家庭，尽力为家庭创造好的条件，尽力扮演好职场人、父亲、丈夫的角色。为你点赞！👍

然而你的精力是有限的，你的承受能力也是有限的，在长年累月的付出和消磨中，你是否有停下来听听心里的声音，关照自己的感受？

💼【关于职业】

人到中年，要么处在职业的上升期，要么正处在生涯的转折期。

从你的表述来看，工作压力是比较大的，你也希望通过做出一些成绩来证明自己的能力，而获得晋升的空间。另一方面，你也做好了两手准备，在努力的同时寻找另一条出路。

说明你是一个做事周全的人，能够未雨绸缪，为自己寻找更多的可能。

职业生涯的发展，除了评估自身和职场环境等综合因素外，天时、地利、人和也是很重要的，有时机会和选择大于努力。

🧳尽力而为，顺势而动，问心无愧，莫问前程。

👨‍👦‍👦【关于亲子】

1.两个男孩

如果男孩精力充沛，年龄差不是太大，就会“经常打打闹闹搞得身心疲惫”，大人的时间精力就需要投入很多。

不过，兄弟俩在打闹中学会了相处的方式，又增进了兄弟的感情。如果不是发生肢体冲突等危险，父母不必卷入其中，做过多评判。

男孩越小投注的精力就越多，因为他们精力充沛，容易“惹事”。随着他们年龄的增长，男孩会越来越明白事理，慢慢变得成熟稳重。

这需要一个过程，需要家长有更多的耐心等待陪伴男孩的成长。

2.陪伴

你对两个孩子有很多的陪伴和用心，“每天回到家也是一刻不敢放松，陪哥哥学习、运动、上课外兴趣班；陪弟弟看书、玩玩具。”你几乎把所有的休息时间都花在陪伴孩子身上。

高质量的陪伴一定会有高质量的回报，现在你为孩子所付出的，将来孩子在人生道路上都会呈现出来。

看书、玩玩具能增长知识、开发智力，运动能锻炼身体，消耗过剩的精力，都是不错的选择。

在陪伴的过程中，你能否把自己当作孩子，享受和孩子在一起的亲子时光呢？细细感受和孩子一起成长的有意义的瞬间。

这样你也能有放松的感觉，而不是增加另一份工作或者像完成任务似的。

👩‍❤️‍👨【关于夫妻】

1.妻子对孩子的教育方式“基本每天都有各种事情会对小孩大吼大叫”，这样的教育方式在中国的家庭是很常见的，你是不认同吗？

你说“妻子每天在家”，那妻子是不是全职在家还是有自己的工作？

如果是全职在家的妈妈，就非常容易把自己所有的精力都放在老公和孩子的身上，会有很强的控制欲。因为她没有社会的其他角色来体现成就感和投注精力。家庭就容易成为她的焦点，也容易激发矛盾。

作为下班回家已经很疲惫的你，如何和妻子沟通？如何达成一致的教养孩童方式，就要花一些心思和技巧。

相信你的妻子也不希望用大吼大叫的方式来表达。她全年无休地面临家庭的琐事和精力旺盛的孩子，她的内心也是很崩溃的，情绪就容易失去控制。

如果你从心理上能够给她支持和认同，那么她的感受一定是不一样的。你或许会说你已经顾不上她了，因为你自己也感觉很疲惫。你们的互动模式就会陷入到一种恶性循环的状况。

你可以【试试】：

1.多观察

你说“家里总是有各种鸡毛蒜皮的事引起矛盾”，是哪些鸡毛蒜皮的事容易引起矛盾呢？

每次发生这样事情的时候，你就用旁观者的角度去复盘，这件事情的最开始是怎么发生的？谁说了什么？谁怎么回应的而挑起这个矛盾？

你会观察到你们沟通中会有一个模式，这个模式很容易激发矛盾，你作为这个沟通模式中的一名成员，你是否能够对沟通的方式做一个调整？

2.活出自己

你说“让自己根本没有更多心思和精力去做其他事情。关键还没有任何人能够理解自己”说明你还期待能做“其他事”，但好像时间和精力不允许啊？！

你也渴望有自己的空间，也渴望有人能够理解你的感受。

你能不能给自己创造这样的一个空间？能不能自己先关照自己的感受？

如每周抽出一个到两个晚上的时间是完全属于自己的，这个晚上你不再陪伴孩子，而是陪伴你自己，做你自己想做的事情。

当然这个前提是需要和妻子事先沟通。妻子其实和你一样，也需要有那么一个晚上是完全属于她自己的。一周就给自己放一次假，那又有何妨呢？不妨试试看哦。

3.给彼此空间

两个男孩放在一个空间里，确实会很容易制造出一些“火爆”的场景。那么，学习看书的时间是否可以一个孩子分别待在一个房间，分别由其中的一位父母来陪伴，给彼此独处的空间。

周末的时候，是否能把孩子寄到亲戚朋友的家中，夫妻享受一下久违的二人时光？

🧶感觉你像是一刻不停打转的陀螺，生活没有足够的松弛感，所以常常“一点就爆”。

没有什么事是“非做不可”的！如果时间不够用，孩子的课外兴趣班是不是能少报一些？家务是不是可以少做一点？不要把自己的生活被所有的“任务”都填满，快喘不过气来了。

调整一下节奏，偶尔做一些“任务”外的事情，喝喝咖啡、看看电影、聊聊天、发发呆……应该不会影响生活吧？你说呢？

具体怎么调节或许答案就在你的心里。

由于获取的信息比较有限，分析不当之处还请多包涵。希望我的回答能够对你有所启发和帮助。