大四，正在备考考研，朋友太少，难受，怎么办？

你好！你是一个大四的学生，在备考考研过程中，你隔段时间就会觉得好痛苦，而且有身体上的症状，本来你不知道是怎么回事，看了知乎相关话题，结合评论，觉得是与自己的内心相映照的，所以你觉得你是因为孤单而痛苦。
结合你的描述，以下几点不知道能不能帮上你：
1. 你能觉察自己的内心，这非常好，更棒的是你在积极的寻求帮助，比如你在知乎搜寻相关话题，只是，你是否认为心理问题，寻求专业帮助会更好点，比如专业的心理平台，医院心理科等？
2. 你说你没有什么聊得来的朋友，因为孤单而痛苦，先说说朋友这件事，人生中有一两个聊得来的朋友，己经是上天眷顾了，身边的人仅仅是家人、亲戚、同学、同事、熟悉的陌生人，当你的关注点在没有朋友这件事上时，你也就会关注到周围的人都三两成群，只有你形单影只。你可以觉察一下自己的内心，你需要什么样的朋友，你对朋友的期待是什么，朋友能满足你什么样的需求？
3. 请你从觉得自己孤单这个思维里转移，尝试练习做一些正念冥想等心理疗愈方法，以下介绍一下修习正念具体的方法：
有觉知地呼吸：
深吸一口气，知道自己在入息
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短
数息法：吸气，在心里数一，呼气，在心数一。再吸气，在心里数二，再呼气，在心里数二，这样一直数到十，然后再从一开始。如果没有正念，你将很数清楚，很快就错了，然后从头。等你不会错的进候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身就可以有了。
4. 第3点正念的方法，摘自一行禅师《正念的奇迹》，这不是一本讲解八正道的专业佛教书籍哦，推荐给你，做不到也没有关系，坚持就好。
5. 备考的时候，有压力，紧张，都很正常，一定要照顾好自己，包括身体和心灵。
愿你健康，快乐！