如何自我调适，缓解焦虑，保持积极健康的心态?

题主好！
仔细看了题主的问题描述，感受到你立足社会大背景情况下，思考个人成长过程中产生的负面情绪，探索如何调节“各种焦虑和压力”的困惑。
为此，我愿意帮你做一些分析和建议：

[积极肯定自我觉察]
题主描述了“疫情过后的经济复苏期”心理健康的重要性，以及“很多人都经历了各种焦虑和压力”的现实性。
尽管描述的是群体现象，但也从侧面反应出题主正在觉察自己、认识自己、接纳自己的一个过程，这也是减轻压力和焦虑、积极改变自己的开始和前提。
因为一个人只有在准确觉察自己情绪时，才能增强自我情绪的主观边界感，也就能不断明确自己的主观感受并不代表他人、环境对你的客观评价。

[自我成长中找原因]
“很多人都经历了各种焦虑和压力”不仅包括“疫情过后的经济复苏期”的社会发展大背景，也与每一个人自身成长、职业发展变化、以及身心面临一系列调整有关。
比如，作为一个处于青春期的职场人，本身作为成年的过渡期，青春发育期的生理变化会引起自己情感上的动荡、情绪不稳定，会感到一些压力和焦虑。
再遇到一些职场冲突、人际交往的问题时就更容易产生挫折感和压力。
心理承受挫折的能力更加变差，出现过度紧张、害怕、焦虑等。
所以，从成长角度看，其实这是成长过程中的必须现象。

[适当调整自己的预期]
其实人在职场打拼，可以不要对自己要求太高，特别是一些刚刚进入一个新的职场环境，不能受其它人的暗示，把自己的预期看得过高，因为预期过高很容易造成过度的心理压力和焦虑。
心理学的“皮格马利翁效应”说的就是期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。
也就是说职场周围人对你的期待，会潜移默化地影响或改变你的发展轨迹。
所以建议题主要积极调整自己的预期范围和对象，一定要把单位的愿景和个人的期望结合起来，把管理者的期望和自己的努力结合起来，才能产生最大的动力和最好的结果。

[争取更多社会支持]
很高兴看到题主在平台咨询为更多的人寻求帮助，希望你也能仔细消化各位答主的分析和建议，并阅读一些职场方面的精选文章或对应课程。
但主要还要靠每一个人的自我调适：一定要循序渐进，提升自信。
比如建议题主可以先和自己的好友进行聊天和交流，主动表达出你在职场的感受和经历，及时回应好友的反应；
积累与人沟通、交流的方法，增加自信。然后慢慢推广至普通人、同事中去，最终改变职场焦虑的心理问题。
还可以把自己的业务流程，按熟练程度细分为一个个小目标，积极努力、敢于试错，实现一个小目标就及时鼓励肯定自己，不断加强自信。

以上希望对你有一点帮助。