如何自我调适，缓解焦虑，保持积极健康的心态?

楼主你好:很荣幸回答你的问题。资料中自述，今天是世界卫生日，这个特殊的日子里，我们不仅仅要关注身体健康，更要关注心理健康。我在疫情结束经济复苏的这段时间里。很多人都经历着，各种负面情绪的困扰，调节情绪，缓解工作和生活中的压力，应对职场上的心理压力，您更感兴趣。
🍓，您问的问题范围很大，有没有描述具体的实际情况？以我只能从几个大的方面概括的谈一谈个人的看法。
🍓，从压力的来源，我们可以分为生理压力源，心理压力源和社会压力源三个方面，生理压力源主要是我们身体的一些机能导致的，在生活和工作中影响了生活的幸福和工作效率。这些问题只要身体上的疾病和一些躯体化症状得到治疗，心理问题自然也会解决。心理压力源源于我们对这些问题的认知，要具体问题具体分析，通过专业人员的检测和评估，找到相关人员的错误认知并予以纠正。也可以解决相关的问题。
🍓，比较困难的是社会压力源。这压力来源于社会因素。存在我们周围的环境中。通过自身的改变很难解决相关的问题。这更需要专业的心理人士调整我们的自恋，接纳我们不如意的过去。不是人本主义所强调的自我接纳。从而放弃完美主义的自我。
🍓，工作中我们应该有一个比较精准的自我定位。清楚我们这份工作的职责是什么，首先需要做好本职工作。提高本职工作的胜任能力。职责以外的事情，尽量少参与，我们的烦恼和压力也会少很多。
🍓，我个人的经验之谈，如果你最近的状态不好，肯定没做两件事。一个是读书，一个是锻炼，尝试着把这两件事有规律的安排一下，坚持下来，你的精神面貌会焕然一新。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！