被气到崩溃怎么办？怎么让自己快速冷静下来？

楼主你好，看到了你的描述，希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助，也希望我的分享能够帮助到你。

你在文中所描述被气得让自己崩溃，但不知道用怎样的办法让自己冷静下来。我们想让自己不去想这些事情。但是却没有好的方法去控制。

俗话说得好，知己知彼，才能百战百胜。
这个用在这件事情上也是可以试用的，如果我们能够知道是什么事情，让自己气到崩溃，是什么事情让自己很不开心，那么我们就有动力去改变自己的想法，怎么去看待这件事情？

很多的时候我们生气，因为是由于我们内心的情绪接受到了不好的意见，而让自己导致的。

我们需要做的就是如何拒绝这个不好的意见，在自己心中扎根。

当我们接受不好的意见的时候，这时候你肯定是很生气的，但不知道怎么发现。
那么你可以化这些不好的情绪为动力，开始跑步，让自己通过跑步的方式来让这种慢慢的不好的情绪消失。

你也可以通过写字的方式来抒发自己不好的情绪。
当你接受这些不好的情绪的时候，你可以写字，把那些不好的情绪给它写下来，写到什么时候呢，那就写到你不再为这件事情而生气了。
然后你把这些情绪撕得粉碎，那么你也会有好的心情。

最后，很多的事情是需要沟通的，你可以通过沟通的方式把这些事情向你熟悉的人诉说，他或许站在其他的角度过来帮你分析问题。

如果有必要，可以找一些专业的人过来聊聊天。他们或许会给你更好的意见。

以上是我的分享。