怎么做才可以让自己越来越好的把握情绪不被他人左右？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。 

要不被别人的情绪所影响，我们就要学会管理及调节自己的情绪。 

譬如：知道别人的情绪是他们自己的。 

就如（一念之转）这本书告诉我们；我们这一辈子只需要知道这世界上有三种事-自己的事，别人的事，上天的事。 

有时侯，别人他对我们有情绪；并不是我们导致的，而单纯是他们那天过了个很糟糕的一天。 

譬如：在工作上，被他们的直系上司，批评了；然后我们不小心做了一些事情，碰巧就撞在他们的枪口上。 

所以，他们对我们的情绪；就是”外归因“。 

有可能在我们成长的时候，可能我们的父母会每每在我们遇到事情的时候；都把原因归结为是我们导致的。 

然后，慢慢的在我们的潜意识里；就会形成是”我不好“的一个内归因。 

如果是以上这种情况，建议我们求助于专业的心理咨询师。 

咨询师；她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度，给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。 

如果觉得在面对别人的情绪时，经常会“内归因”为自己的原因；也可以求助于专业的心理咨询师。 

如果你的问题是属于原生家庭范畴的，建议你求助于专业的心理咨询师；而不是即时倾听师。 

衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。 

现在我能想到的，就以上这些了。 

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。 

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！