我觉得这个世上没人爱我，我该怎么去爱自己？

悟非空解析：

首先，感知爱的能力是可以培养和提升的。以下是一些方法和建议来学会爱自己：

 1. 自我关注和照顾：将自己放在第一位，关注自己的需求和感受。给自己花时间和精力，关注身体健康、情绪管理和个人发展等各个方面。

 2. 培养自尊和自信：接受自己的优点和缺点，不要过于苛求自己。培养积极的自我形象和自信心，相信自己有能力面对和克服困难。

 3. 培养兴趣和爱好：找到自己喜欢的事物，培养兴趣和爱好。通过投入到自己喜欢的活动中，可以增加内心的满足感和快乐，从而渐渐学会享受自己的陪伴。

 4. 建立良好的人际关系：努力与他人建立积极、健康的人际关系。与他人的互动和交流可以带来情感上的支持和满足，同时也能帮助我们学会关爱他人，从而培养爱的能力。

 5. 寻求专业帮助：如果你感觉无法独自应对情感上的困扰和问题，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你探索自我，并建立健康的自爱观念。 

最重要的是，爱是一个持续的过程，需要时间和努力来培养。不要期望一下子就能改变自己对爱的感知，要有耐心并坚持下去。记住，你是值得被爱和关心的，无论外界如何，学会爱自己是一种重要的自我成长和关怀方式。