朋友感受不到情绪起伏，怎样才能帮到他？

方法是有，只是过程会比较长，难度也会比较大。

觉察自己，是培养同理心的第一步，（我不知道你的朋友自己有没有觉察）

要想同理他人，我们要先与自己的心在一起。

与自己的心在一起的第一个练习是：打开各个感觉通道。随时随地用“我看见....”、“我听见....”、“我感觉...”来造句，用这三句话把自己的身心带回到当下的体验里。

第二个练习：写生活美学日记。每天临睡前，记录下一个美好的发现或体验，可以用文字、画画，坚持下去，心就会慢慢柔软开放起来。

第三个练习：每周一次自然散步，用正念，一步一个脚印地走，会把自己带回到心里去，然后，一点一点打开它。

心打开之后还有人际交往的技巧。如果一次说出来会让你们有为难情绪，做到以上三步就很不容易了，而且也需要好久。先做上面三步，把心打开，其他的以后再说吧。