朋友感受不到情绪起伏，怎样才能帮到他？

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

通过你的描述，我感受到你对朋友的关心，而你的朋友感受不到情绪的起伏，这种情感隔离的状态让他觉得生活很无趣，他也会通过听节奏特别快的disco来找到一些生活的激情，可是看电影看电视从来不能共情，并且有耳鸣的问题，都表明他很害怕外界给自己带来伤害，所以，他不想去听见外界的一些声音，也不想太深入地去感受情绪，这对他来说是不舒服的，甚至是痛苦的，而为了避免这种痛苦，他就采取了情感隔离的保护机制。这些都是我们作为人的生存策略，虽然，用这样的方式可以保护自己，但同时也阻隔了我们去感受幸福、快乐等积极情绪，因此，去升级我们的保护机制，看到自己行为背后的原因是很重要的。

给你的建议是：

1.可以帮助他去理解自己为什么会有情感隔离，看到这对他来说是一种保护和防御，曾经帮助他更好地生存下来。

就像刚才说的，一个人之所以会出现情感隔离的情况，是因为曾经的成长经历中有一些痛苦的部分，我们不愿意再次去经历，由于在关系中的不安全感，也害怕再次在关系中受伤，所以，也不敢投入真实的情感，感受自己真实的情绪，表达自己的感受。这其实就是一种对自己的保护，在小时候，我们是非常弱小的，当我们在关系中被伤害，没有感受到被爱，被重视，而总是被忽视，被责备，甚至被虐待，为了不再感受到这样的痛苦，于是我们就发展出了一种保护自己的方式，将自己所有的情绪隔离起来，不让自己感受到这些痛苦。

可是，当我么将痛苦隔离起来的同时，我们也将我们对幸福、快乐的感知关闭了，所以，他的情绪就会没有起伏，自然会觉得生活很无趣。因为，情绪本来就是有功能的，正是由于多种多样丰富的情绪体验，才使我们的生活充满乐趣和色彩。所以，我们可以帮助他去看到自己会有情感隔离的防御机制的原因，看到这种保护机制对自己的好处，从而理解自己。

2.建议他可以采用一些方式去升级自己的保护机制，在安全的关系中，试着对自己的真实情绪进行表达。

虽然，通过这样的方式，他可以顺利长大成人，但很显然，现在，这样的防御模式已经不能够适应他的生活，反而成了一个阻碍。那么，就需要去升级自己的防御机制，比如，可以选择在安全的关系中，先试着去表达自己的真实情绪和感受。

之所以感受不到情绪，是因为害怕自己感受到情绪后的痛苦，也觉得自己的情绪没有人会看见，但其实，当我们在一些安全的关系中，去表达出自己内在最真实的情绪和感受，并获得大家的理解、接纳和抱持的时候，我们就会积累一些新的经验，感受到自己的情绪是值得被看见的，真实的自己是值得被接纳的。

这样安全的关系，可以是像你这样的对他无条件接纳和理解的朋友；也可以是一个团体互助小组，大家都有着同样的困惑，共同成长，互相支持；还可以是和心理咨询师的专业关系，咨询师会给到他无条件地接纳和理解，容纳他所有的情绪，并给到他支持和力量。
3作为朋友，接纳他内心深处的不安全感和脆弱，给到他可靠的陪伴和支持，就已经很棒了。
其实，他的内在是缺乏安全感的，我们作为朋友，可以细心一点关照到他的情绪变化，觉得不太对的时候及时表达关心，如果他不愿意说，也可以成为他身边可靠的陪伴，让他觉得你是可以信赖的，可以托付的朋友，不管怎样，都坚定地接纳和支持他，让他感受到自己在表达出真实的情绪和感受之后，依然是被允许的，依然是有人理解的。

或许，这需要的时间可能会很久，但是很值，这样成长起来的友谊也会是弥足珍贵的一份情感。

以上，供你参考，祝好！