另一半的情绪不稳定，很影响我心情，怎么办？

题主你好，我是仄隅。

题主在描述中讲到“先生隔段时间总是会没来由的情绪暴躁，也不是打人骂人，就是不能好好说话，显得火气很大”这件事情可以看作是影响题主心情的开关，倘若题主先生的情绪是稳定的那么题主可能就不会被影响心情。

现实我们能够改变的只有我们自己，我们确实无法强求别人去改变，对于题主先生“隔段时间总是会没来由的情绪暴躁”不知题主是否过问过或是主动的问询过先生的感受，问问他“你怎么了是发生什么事情了吗？”如果题主之前只关注到了先生的情绪暴怒影响了你的心情，那么接下来的事件题主可以试着将注意力放在先生身上试着问问他现实究竟发生了什么。

现代社会对于男性的刻板印象是要坚强有事自己扛，不能主动与他人分享要默默承受。但现实生活我们每个人都会遇到这样或那样的问题影响我们的情绪使我们的心情变得糟糕，如果题主的先生恰好是这种不善于表达内心负面情绪的人，那么当下的“情绪暴躁”我们可以理解为是一种宣泄。

可能对于题主的先生来说并不自知自己这样的行为已经对你造成了困扰，他只是觉得这烦躁所以说话不由的加重语气，或许在其潜意识里你是他最亲近的人之一所以他会无意识的表达宣泄出积压的负面情绪，其实他并不是有意的要攻击你，而是不善于管理情绪不善于表达情绪。

作为先生最亲近的人，我们可以试着带着自己的觉察去引导帮助先生学习新的情绪管理的技巧，培养合理情绪宣泄的方法。这里注意注意的是引导与帮助是建立在自愿以及平等的基础上的。