感觉自己很不讲卫生，怎么能意识到自己的行为？

“很不卫生”是谁的标准

尽管你觉得自己不讲卫生，但你仔细想想真是如此么？你之所以这么认为，是因为别人和大众的标准，是害怕“别人觉得你恶心邋遢”，但事实上，于你“没觉得是不讲卫生的行为”。

因此，你这么想的，自然而然就有这样的行为，但你知道自己不同他人的标准，进而怀疑或否定自我的行为。只是假如想法没有一致，是无法或很难强求行为或结果的相同，以他人标准去界定评价自我的行为。势必无所适从，进而质疑自己所有的行为。

可是你并不是他人，并无法确定所谓标准的具体范畴和边界，你又如何去意识是卫生或不卫生？

什么才是卫生的标准依据

还是要回到卫生本来的定义和范畴，回到别人大众眼里卫生的立足和目的。卫生本义就是保卫生命，指“讲究清洁，预防疾病，有益于健康”。当然，各自会有具体界定，但就抠脚而言，无论在传统观念或现代医学，别人难免要好奇你“不觉得不卫生”具体是怎么想的。或许你可以多了解为何别人觉得不卫生的原因，而非直接的接受别人的界定，我想，在你和别人的区别中，也许科学医学应该是所有人都会同意的标准。

并非一定要“从众如流”

假如只是说结果，其实一边抠脚一边吃饼也只是你个人的事，你不觉得恶心或者不因此嘴巴长脚气，或者肠胃不适，这并没有什么问题。就好像许多人抠了脚丫要闻一闻，挖了鼻屎还得尝尝味，自娱自乐也无可厚非。但如你所说，还是会害怕别人眼光，他人的评价，这样的角度，其实不关卫生的标准，而是价值的判断---你是否要随从大众主流。

思想决定行为

因此，首先还是要了解你的想法决定你的行为，自己觉得卫生但又认同别人说的不卫生，就很双标很矛盾。似乎你更觉得别人是对的，那么你就要真正了解接受不卫生说法的逻辑，只有你自己真觉得不卫生，那么才会在行为上自然而然，才不会跟别人不同，才不至于因此质疑和迷惑。当然，了解之后还是觉得那没什么，你自然可以坚持并心安理得，大多时候，不会都像边抠脚边吃那样让人不适和令人侧目的，你觉得OK就好。

祝你快乐