放松不了自己，紧绷着的心理问题该如何缓解？

缓解紧绷的心理问题，有以下几种途径可以尝试：
1. 尝试改变生活节奏，比如每天安排一定的休息时间，在日常生活中学会放松，而不是一味的追求进步；
2. 尝试一些具有舒缓作用的办法，比如慢跑、冥想、针灸，以及一些放松的艺术活动，比如绘画、书法、音乐；
3. 尝试积极的心理调节方法，包括正向心理学的认知行为治疗，以及积极的情感调节；
4. 情绪管理方法，如自我监督、计划行为，可以帮助你控制情绪，缓解紧张；