『笔落江湖』
Lv8
暖心海豚
互动达人/心理作者/精华答主
您好，题主
看了你的问题，因为和自己第一次喜欢的人分手，让你感受到很痛苦很难过，很久都不能忘却，能理解你这样的心情和感受。
由于你的文字有限，所以我只是简单的分析一下。可能是我们不容易遇见一个喜欢的人，所以面对这样第一次最喜欢的人，然而却并没有走到一起，所以我们产生这样一些遗憾，后悔，甚至痛苦的感觉，不能忘却，可能是这样的喜欢仅仅满足我们心里的某一种需求，还没有发展成为爱，也看到可能在这段感情之中，你们之间是有一定的问题的，所以不能走下去，当然也可能是对方在心里也会有自己的择偶标准，所以选择与你分手。以上仅仅是我个人的分析，如果不正确还请您见谅。
如何缓解：
【1】学会觉察自己的情绪，看看自己的情绪都是什么。
有时候我们弄不清自己的情绪是什么，就会认为情绪是控制了自己，所以你可以看到自己现在是否是痛苦，抑郁或者是悲伤这些的原因是什么呢，其实我们和一个人在一起，一定是这个人带给了我们某一些欢愉的东西，所以我们失去了这样的感受，又或者我们对这段感情这个人有着很深的满足需求，看看自己产生的原因是什么，为什么会有这样的原因呢，每个人都是独立的，每个人也有权利去做任何选择。
【2】分开并不是哪个人并不好。
一段感情，两个人经历了分手，虽然带了一些痛苦，当然这些痛苦的，可能里面也带有一些否定自己和怀疑自己这样的想法，但其实没一段感情的分开并不是意味着哪一个人并不好，或许我们在人格和性格或者是认知思维，三观上有一些不同，所以两个人不能共同的相处下去，这也是很正常的现象。
【3】在失败的感情里学会总结原因。
学会总结这段感情的终结是究竟出现了什么问题，总结这段感情带给了自己什么样的启示，给自己做一些启示录，也有利于维护未来的感情发展，或许我们也能知道该怎样去做，才能维持好两个人相处时更好的状态。
【4】任何关系都需要学习去经营。
学习经营关系是我们必备的一种能力，其实每一段关系都需要我们学习，学会经营才能够明白关系怎样去发展，我们的内心也会能够变得成熟而且稳定，在我们进行任何关系时，都能够知道该怎样维护，你可以通过学习一些课程或者是求助咨询师等等，都可以对自己有帮助的。
以上拙见希望对您有帮助
看了你的问题，因为和自己第一次喜欢的人分手，让你感受到很痛苦很难过，很久都不能忘却，能理解你这样的心情和感受。
由于你的文字有限，所以我只是简单的分析一下。可能是我们不容易遇见一个喜欢的人，所以面对这样第一次最喜欢的人，然而却并没有走到一起，所以我们产生这样一些遗憾，后悔，甚至痛苦的感觉，不能忘却，可能是这样的喜欢仅仅满足我们心里的某一种需求，还没有发展成为爱，也看到可能在这段感情之中，你们之间是有一定的问题的，所以不能走下去，当然也可能是对方在心里也会有自己的择偶标准，所以选择与你分手。以上仅仅是我个人的分析，如果不正确还请您见谅。
如何缓解：
【1】学会觉察自己的情绪，看看自己的情绪都是什么。
有时候我们弄不清自己的情绪是什么，就会认为情绪是控制了自己，所以你可以看到自己现在是否是痛苦，抑郁或者是悲伤这些的原因是什么呢，其实我们和一个人在一起，一定是这个人带给了我们某一些欢愉的东西，所以我们失去了这样的感受，又或者我们对这段感情这个人有着很深的满足需求，看看自己产生的原因是什么，为什么会有这样的原因呢，每个人都是独立的，每个人也有权利去做任何选择。
【2】分开并不是哪个人并不好。
一段感情，两个人经历了分手，虽然带了一些痛苦，当然这些痛苦的，可能里面也带有一些否定自己和怀疑自己这样的想法，但其实没一段感情的分开并不是意味着哪一个人并不好，或许我们在人格和性格或者是认知思维，三观上有一些不同，所以两个人不能共同的相处下去，这也是很正常的现象。
【3】在失败的感情里学会总结原因。
学会总结这段感情的终结是究竟出现了什么问题，总结这段感情带给了自己什么样的启示，给自己做一些启示录，也有利于维护未来的感情发展，或许我们也能知道该怎样去做，才能维持好两个人相处时更好的状态。
【4】任何关系都需要学习去经营。
学习经营关系是我们必备的一种能力，其实每一段关系都需要我们学习，学会经营才能够明白关系怎样去发展，我们的内心也会能够变得成熟而且稳定，在我们进行任何关系时，都能够知道该怎样维护，你可以通过学习一些课程或者是求助咨询师等等，都可以对自己有帮助的。
以上拙见希望对您有帮助
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