春枫傲雪
Lv8
暖心海豚
你好
拍拍肩~理解题主的感受~
这就像一个空间里，突然闯入一个人，虽然对方可能是无心之过，但是对方“闯入”了进来，闯入了“我”的领域，也就是对方无形之中触犯到了我的边界感，我的情绪就会随之产生~
事情的起因是工作上的时候，管理某件事被别人插了一脚。虽然对方可能不是觉得我做的不好，可能只是以为这个事没人处理所以就插手了。但是我就是心理觉得很难受很不舒服，感觉像是被人批评做的不好。尝试劝慰自己例如对方不是批评的意思只是顺便帮忙，或者是其实她帮了我做这个事不是更好我还可以轻松一点
事情的源头是管理身份重叠，导致的工作产生了重叠的部分，如果说这是公司内部管理出现的问题，那就是管理制度出现的问题，导致的员工对岗位内容不清晰产生的冲突，需要反馈到上层管理部门修正，但如果这是小组活动，或者一些合作上的事情出现的冲突，这就可能关联工作之前的沟通，工作过程中的沟通，个性冲突，以及其他客观原因方面。
也就是说“这个人”插手的原因非常多，并不是单个原因造成的，需要结合当下场景具体问题具体分析，我们才能够避免主观想法代替客观事实的状况发生~
怎样调节因为“冲突”带来的感受呢？
人与人相处，最缺乏的就是了解，所以大大小小的事情都有可能成为冲突事件，因为不了解，我们会产生误读，就会留下负面印象，很自然的方向就会走偏，此时对方的一个眼神、无心的举动，都可能感觉到是“被针对”了感受，但是事实真的如此吗？
如果，一个缺乏安全感的人，因为无法信任他人，产生冲突，此时问题归因又应该如何呢？
所以，是否是被针对了情况，我为什么会感觉到被针对的感受，抓取问题的源头，我们才有可能真正了解这些情绪与感受来自哪里，并且确认问题根源在哪里！
就像题主提到的，“这个人”突然间出现了，做起了我的事情，这势必会引起了我的注意，但是她是否有注意和确认这件事真的无人管理，她有没有询问过他人，还是个性主导下意识的就揽起了活，很显然，如果“我不说”，她不问，这件事就会出现这样的“灰色”领域，后面想要再次得到说明或者解释，可能会引起更多的麻烦，因为此时双方都涉足了领域，就会容易产生纠纷。
也就是关于这件事我有自己的责任，对方也有需要承担的责任，但是是否涉及到“针对”、“无视”等情况，需要更多客观依据，例如对方频频无视我的边界，越界处理，对我有人身攻击等。
针对当下的情况，题主虽然后知后觉，但是也可以先将情绪稍稍安抚，询问对方的真实想法，若没有刻意针对的因素，且对方意识到管理的重叠部分，主动揽责致歉，题主也可以宽容原谅，再下次预见冲突之前就妥善沟通处理。
我的情绪为什么无法平静？
1、缺乏自信。这里的自信感，并不是指工作能力欠佳，而是遇到问题、冲突时，不敢有底气的勇敢表达自己的立场和需求，情绪作为人类的保护色，当我们感觉受到不公正对待时，第一时间冲在前面的就是我们的情绪，所以感觉到委屈、难过、不安、焦虑，其实是因为自己的需要没有表达下的压抑感，
2、允许自己产生负面感受，表达情绪。负面情绪也有积极作用，尤其是他人触犯我们的边界时，感觉到愤怒是非常正常的情绪，当他人对我们表现的爱答不理、冷漠、无视的时候，愤怒是必然的情绪，压抑自我的情绪，只会让自己感觉到更加脆弱、懦弱的人。
3、看见情绪背后的需要，承担责任。发怒是因为边界受到了侵犯，但有时这样的侵犯有时是无意的，可是自己已经被情绪所控制，那么就很难达成真正的目的，彼此就不能真正倾听到对方的真实需要，因此表达情绪的背后，看见自己的真实需要，且对自我的责任扛起，我们做事就能够得心应手，脱离抱怨与埋怨~
祝好~加油~
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