自己的潜意识是否可以改变？

是的，潜意识是可以改变的。

首先，潜意识能够改变的依据主要有两个：

1、神经科学研究：研究表明，人类大脑是一个极其复杂的系统，具有神经元的可塑性和可学习性。这意味着，通过不断的练习和学习，人们可以改变自己的大脑模式，从而改变潜意识。

2、心理学研究：根据心理学理论，潜意识是由多年积累的经验、信念、情绪等因素形成的。因此，通过改变这些因素，人们可以改变自己的潜意识。

3、支持潜意识能够改变的代表性学者有以下几位：

Sigmund Freud：他是心理学的奠基人，提出了潜意识的概念，并认为潜意识是决定人类行为和情绪的关键因素。

Carl Jung：他是精神分析学的重要人物，他的理论认为，潜意识是通过个人历史、文化和社会经验等形成的，并且可以通过自我探索和精神分析来改变。

Donald Winnicott：他是儿童精神病学的重要人物，他的理论认为，潜意识是通过早期的经验和关系形成的，并且可以通过精神分析和心理治疗来改变。

Antonio Damasio：他是神经科学家和心理学家，他的研究表明，大脑的模式可以随着学习和练习而改变，从而影响潜意识。

其次，人们通常通过心理治疗、自我反思和自我实现等方法来改变自己的潜意识。关于具体的改变潜意识的方法，有以下几种：

1、心理治疗：通过与专业心理医生或治疗师的讨论和交流，帮助您了解自己的潜意识思维和行为，并改变不健康的模式。

2、自我反思：通过冥想、写日记、阅读等方式，帮助您更深入地了解自己的思想和情绪，并对其进行改变。

3、改变信念和观念：通过阅读、听取他人的建议和经验等方式，帮助您更新自己的信念和观念，从而改变潜意识。

4、改变生活方式：通过改变生活习惯、养成健康的生活方式等方式，帮助您改变自己的潜意识。

最后，要让自己选择放弃某件潜意识里想要做的事情。

1、首先你需要了解自己为什么想要做这件事情，以及这件事情带来的收益和代价。然后，你可以考虑寻求替代方案，以达到与这件事情类似的收益，但不带来同样的代价。另外，你也可以通过冥想、放松等方法来改变自己的潜意识。

2、需要注意的是，改变潜意识需要一定的时间和耐心，并不是一朝一夕就能完成的。你需要坚持不懈地工作，直到你的潜意识发生了改变。