自己的潜意识是否可以改变？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主问是否可以改变自己的潜意识，进而放弃潜意识驱使自己去做的事？从我所实践的分析心理学流派来看，我们是无法改变潜意识的，因为潜意识是不能被意识所操控的。看到这个否定的答案，会不会失望呢？先不要着急，尽管不能改变潜意识，但是当你愿意倾听潜意识的表达时，是可以与潜意识和解的，潜意识迫使你去做某件事的力量也会削弱，自然就停下了。举个例子。我们回到梦是来自于潜意识的。有些人常常重复做一种主题的梦，比如逃跑。梦里各种逃。但是当梦主有机会去工作这类梦时，慢慢会发现在梦里不在拼命跑了，可能先是躲起来，后来可以在追逃的过程中停下来，进而发现自己可以回头看看是什么让自己一直疲于奔命……当可以开始去仔细观察的时候，和解也将有机会达成。原来发现，追逐者并不是那么可怕，只是它的声音、诉求一直没有被听见，所以才变着法的来到梦中提醒。我举的是梦的例子，题主遇到的境况也可以参考类似的方式与自己的潜意识沟通，你可以双手各执一支笔，用惯用手来提问，用非惯用手来代替潜意识回答。可以问一问潜意识，记得在提问和回答时都先放下评价和评判：你是谁？你想让我做什么？如果做了这件事可以满足什么需求？如果我做不到，你会有什么感觉？我觉得做起来会有某种困难，你怎么看？……诸如此类，用与朋友对话的方式去和潜意识聊一聊，但聊的目的不是为了让一方战胜另一方，要始终记得，你的意识和你的潜意识是同属于一个主体的，他们既然在同一个战壕，就有办法找到和谐一致的机会。如果这些自己做起来比较困难，可以求助心理咨询，希望有机会同你一起探秘潜意识。祝好！

题主好！关于潜意识和改变的问题，涉及一些概念和理解。我帮你分析和建议如下：[认识潜意识]潜意识是一种心理状态。是指人类心理活动中未被察觉的部分，一直处于隐藏状态。潜意识蕴含着巨大的力量，潜移默化地影响着我们的生活。心理学家荣格曾说过，“潜意识在操纵你的生活，你却称之为命运。”这种影响或操纵既有正能量，也有负能量。[为什么放弃]潜意识形成的负能量对我们影响更大。如一个人充满了消极的想法，一般情况下也得不到好的结果。就比如你脑子里充满了恐惧、恐慌和怀疑，行为上更多选择回避、抗拒和厌恶。这也是题主所描述的“自己的潜意识里想要做的事情”“选择放弃”所指的内容吧。[改变潜意识]要实现题主所希望的“潜意识可以改变”的想法。建议一是加强心理知识的学习，全面了解潜意识的运作机制。了解地越多，自控力越强，改变地越多；二是从“隐”变“明”。练习将自己的各种意识写出来。不管写出来的东西多么奇怪搞笑。但写多了就会把你潜意识里的想法从“隐”变“明”，其影响力也就变小了；三是积极暗示。练习积极的自我暗示。常你对自己说“我可以，我相信我可以”，这很可能就能利用好潜意识的正能量，行为上更多是接纳和肯定，就更会成功。希望对你有一点帮助。

你好，我是心理咨询师永敬，谢谢你的提问。潜意识是精神分析学派里的一个概念，说人的心理活动分为意识、潜意识和前意识，意识是指可以被人觉察的部分，比如我想要干什么去，浅意识指要经由提醒唤起的意识，比如忘了某事，别人提前后记起来的部分。而潜意识是指心理活动中未被觉察的部分，是“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。潜意识无法觉察，但它的影响却是深远的—我们如何看待自己和他人，以及我们生活中日常行为，为人处世的方式，某种程度上说潜意识是人的命运，不知谁说的了，所有违背觉察的潜意识终究会成为一个人的命运，所以觉察自己的潜意识很重要。潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶、观念、人格等一系列因素。题主所问，潜意识想要做的事，自己意识想放弃。我听到的你内心里的某种冲突，如果说潜意识想做，而意识不想，说明这件事已经潜意识意识化了，也就不存在冲突了，因为潜意识一旦被觉察，就不会再羁绊你了。改变潜意识的唯一方法是让它意识化。从你的问题上我的感受是你在处理那个内心冲突上，选择了回避，没有更深入的去问自己，自己想要的到底是什么，选择做或放弃的，是谁的声音，如果都是自己的，那哪一个选择更有利，你是自由的，可以有任何选择，并且也可以为自己的选择负责。希望我的回答能够帮到你。

题主，您好！您提问说:“自己的潜意识是否可以改变？”先为您提出这么深刻、专业的问题点赞，也感谢您把自己思考的问题分享出来给大家一个共同探讨的机会。说实话，刚看到您这个问题让我感觉有点紧张、担心，我不确定自己能否回答好您的这个问题，但我还是想试一下。因为作为一名心理学爱好者，看到您这个问题，我是既激动又害怕，激动是发现您提出了一个我自己本身也感兴趣的话题，害怕是担心自己回答不好。您目前对人的潜意识很感兴趣吗？您想知道自己的潜意识里想要做的事情如何才能让自己选择放弃呢？我就从精神分析的理论里来看一下潜意识对一个人的影响以及如何改变自己潜意识的内容。❤️精神分析学派的创始人西格蒙德.佛洛依德他的理论里如何理解潜意识？根据佛洛依德的人格结构理论，他认为一个人的人格是由三部分组成，分别是意识、前意识、潜意识。他把人格比喻成一座漂浮在海面上的冰山，意识就像冰山⛰️浮在水面上的一个角，只占人格结构的一小部分，是我们可以觉察的到的。比如一个人外显的行为，自己能够感受到的情绪和觉察到的想法。前意识处于临近水平面下面的部分，处于意识和潜意识之间，一般是一个人觉察不到的部分，但前意识有时可以进入意识，这时我们就可以觉察的到。潜意识是出于冰山最下面的部分，也是占一个人人格结构最大的一部分，对一个人行为、思想、情感等影响最大，但又无法被觉察的部分。因为有前意识在中间阻拦、监督着，前意识就像一个人内心的警察，监督着潜意识，时刻帮意识看守着大门，不允许潜意识进入。所以根据佛洛依德精神分析的人格理论，潜意识是对一个人影响最大，但又最难觉察和改变的部分。然而，难改变并不代表无法改变，因为佛洛依德精神分析的心理咨询和治疗原理就是帮助来访者潜意识意识化，也就是引导来访者把自己潜意识的内容通过一定的技术让它们呈现出来。这样来访者就可以看到自己的潜意识，得到一定的治疗，病症得到治愈。❤️您想要改变自己潜意识让自己做的事情，先得知道潜意识让您做的事情是什么？通过上面精神分析对潜意识的理解以及改变的方法，可以看出来，如果您想要改变自己潜意识让自己做的事情，您先得知道自己的潜意识想要让自己做什么。按照精神分析的人格结构理论看，我们一般情况下是觉察不到自己的潜意识的内容的，我们只能觉察到自己意识的内容，所以您想要改变自己潜意识的内容，先要找到看见自己潜意识的方法。佛洛依德的精神分析有很多种看到自己潜意识内容的方法，比如自由联想，这种方法会先引导来访者放松，等他身体和心理完全进入一种放松的状态，然后自由的联想，把想到的内容全部说出来，想到什么就说什么，完了再在咨询师的引导下分析哪些内容是自己潜意识的内容。也就是要通过一定的方法找到自己的潜意识，然后才能分析判断自己潜意识的想法或者想做的事情是否合理、恰当，如果不合理，就放弃。佛洛依德的精神分析还有其他抵达一个人潜意识的方法，比如催眠、梦的分析。如果您对研究自己的潜意识很感兴趣，可以找个咨询师和您一起来研究您的潜意识。题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助！世界和我爱着您！

是的，潜意识是可以改变的。首先，潜意识能够改变的依据主要有两个：1、神经科学研究：研究表明，人类大脑是一个极其复杂的系统，具有神经元的可塑性和可学习性。这意味着，通过不断的练习和学习，人们可以改变自己的大脑模式，从而改变潜意识。2、心理学研究：根据心理学理论，潜意识是由多年积累的经验、信念、情绪等因素形成的。因此，通过改变这些因素，人们可以改变自己的潜意识。3、支持潜意识能够改变的代表性学者有以下几位：SigmundFreud：他是心理学的奠基人，提出了潜意识的概念，并认为潜意识是决定人类行为和情绪的关键因素。CarlJung：他是精神分析学的重要人物，他的理论认为，潜意识是通过个人历史、文化和社会经验等形成的，并且可以通过自我探索和精神分析来改变。DonaldWinnicott：他是儿童精神病学的重要人物，他的理论认为，潜意识是通过早期的经验和关系形成的，并且可以通过精神分析和心理治疗来改变。AntonioDamasio：他是神经科学家和心理学家，他的研究表明，大脑的模式可以随着学习和练习而改变，从而影响潜意识。其次，人们通常通过心理治疗、自我反思和自我实现等方法来改变自己的潜意识。关于具体的改变潜意识的方法，有以下几种：1、心理治疗：通过与专业心理医生或治疗师的讨论和交流，帮助您了解自己的潜意识思维和行为，并改变不健康的模式。2、自我反思：通过冥想、写日记、阅读等方式，帮助您更深入地了解自己的思想和情绪，并对其进行改变。3、改变信念和观念：通过阅读、听取他人的建议和经验等方式，帮助您更新自己的信念和观念，从而改变潜意识。4、改变生活方式：通过改变生活习惯、养成健康的生活方式等方式，帮助您改变自己的潜意识。最后，要让自己选择放弃某件潜意识里想要做的事情。1、首先你需要了解自己为什么想要做这件事情，以及这件事情带来的收益和代价。然后，你可以考虑寻求替代方案，以达到与这件事情类似的收益，但不带来同样的代价。另外，你也可以通过冥想、放松等方法来改变自己的潜意识。2、需要注意的是，改变潜意识需要一定的时间和耐心，并不是一朝一夕就能完成的。你需要坚持不懈地工作，直到你的潜意识发生了改变。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是自己的潜意识是否可以改变，自己潜意识里想要做的事情如何才能让自己选择放弃，我试着为你答疑解惑。1⃣️关于意识和潜意识弗洛伊德把心理状态分为意识和潜意识，意识是个体清醒时能够觉察到的心理状态，好比一座漂浮在水上的冰山，露在水面上的部分就是意识。潜意识为啥用“潜”，因为它是隐藏起来无法被个体觉察到的，如同冰山潜在水下的部分，是个体在清醒时无法觉察到的心理状态，也可以理解为无意识状态。当潜意识被个体觉察到了，潜意识就被意识化了，就转变为个人的意识了。2⃣️把潜意识意识化，再去处理题主想要改变自己的潜意识，更具体的是想要实现主动选择，放弃潜意识里面想要做的事，可以看出你想要处理自己的想法。可能因为你的某个想法让你感到很痛苦，让你求而不得，你没有具体说是什么事件，你有什么想要放弃的想法，如果能具体说说就更好分析。心理咨询要做的一部分也是把潜意识给意识化，然后处理让来访者看到自己的潜意识，让潜意识被充分呈现到意识层面，从而再改变意识中让来访者感到痛苦的认知情绪和行为等心理问题，从而更好的提高生活满意度，提高心智模式，更好得适应环境。题主可以寻求专业心理咨询师的帮助，陪伴你一同走出困境。先把潜意识的想法意识化，再去处理你的想法。3⃣️每一个选择都有舍得题主来到这里提问，想要选择放弃某个让自己苦恼的想法，可能因为自己尝试过，做不到，所以很痛苦。我想告诉你，每一个选择都是有舍有得的，你有获益的部分，也会有丧失的部分。比如有人感觉过去某些回忆让自己痛苦不堪，自己又无法忘记，就想要选择失去记忆。但失去记忆的同时，过去曾经经历的一些美好的回忆也同样失去了，在回忆之中，我们体会不到痛苦，也同样体会不到快乐。我们是可以为自己的想法做选择的，但选择是伴随着丧失的，所以我们要学会接纳丧失，可能题主才会感到不痛苦。题主可以问自己，自己不放弃这个想法，能从中获得哪些好处，又能从中得到哪些坏处；自己放弃了这个想法，自己能从放弃中获得哪些好处，又能从中得到哪些坏处。你自己最需要的是什么，你愿意为你的选择付出代价吗？题主可以把自己的想法写在纸上，做一个利弊分析，选择最适合自己的选择，并慢慢接纳后果，可能你的痛苦才会减轻。希望你早日摆脱困扰，如需进一步跟我沟通，题主可以点击下方找教练解读，选择付费提问或者心探陪聊，跟我一对一交流中，祝你好运。🤝

题主，你好，我是佳兰。看完你的叙述，在此分享下我的看法和建议，希望可以帮助到你！通过标题中你所提到的“自己的潜意识是否可以改变？”和正文中所述“自己的潜意识里想要做的事情如何才能让自己选择放弃？”说明你知道潜意识的存在，这是个很棒的境界👍既然我们知道它，就会对它进行了解。而如何改变它，调整它呢？我们的大脑是由我们自己来控制的，大脑到行为，都是听命于我们自己的。所以神奇的是，我们可以通过暗示，也就是催眠，来改变和调整它们。当我们潜意识中想要做的事情会透过身体行为来提示我们，比如戒烟的人看到了烟就有了想抽烟的冲动，而在此之前做一个催眠植入，当戒烟者看到烟，产生的不是以往抽烟的感觉，而是闻到烟味，喉咙辣辣的，很呛人的感觉，戒烟者就会停下去拿烟来抽的动作。因此，你的潜意识中如果是你觉得不太好的事情，不想去做，你可以给自己暗示，给自己做调整，还可以温和的停下来和潜意识对话，更详细的了解自己，也是可以通过温和对话方式来调整和改变行为的。祝你新年新气象，开心快乐，幸福安康！