笑校工作室
Lv2
小海葵
题主你好，看到你说一到过年就烦燥，想改变自己心态，很理解你的难受，也感受到你的一些为难。
一般烦燥的情绪后面是“怕”，“怕”又分两种：一种是必须做不想做的事情，一种是做不了我们想做的事情。
这两种你都有，你不想结婚，不想被催婚，不想被父母羁绊，你想到物业支出新家没有家具，这些都让你心里有不满意。其实生活中没有一个人，能够完全只做自己想做的事情的，所以，你的烦燥其实普遍人都有。主要是我们怎么面对自己的这些烦燥情绪。
韦恩斯坦提出个人自我探索历程，你可以在自我里进行一些探索：
（1）面临冲突——我面临一种情境。
（2）考虑各种可能的反应——我该如何反应？这情境有什么特殊之处？有什么普通之处？
（3）认清各种反应的性质——这些反应对我有什么影响？
（4）了解自己的特质——我有什么特点？
（5）衡量可能产生的后果——这个反应将会对我的一生造成什么影响？
（6）将其他可能性列入考虑——我可不可能允许自己再多考虑其他可能的反应？
（7)作评价——如果我允许自己采取新的行为反应，将会有什么结果？
（8)作选择——现在我已有所选择，下一步我该采取哪些行动？
从字面上看，你是有些分离焦虑，以前听话现在叛逆，你怕失去父母的爱与信任的；有一些阉割焦虑，是作为同志不想与女性结婚去娶妻生子，怕进入婚姻；有一些道德层面的烦，怕自己做不了父母的好孩子，做不了一个好丈夫；还有一些经济层面的焦虑，物业和搬家和购置家具，都是一笔开销。
如果理不清自己内心在烦什么，就有些无力和焦躁不安的，如果我们对自己有充分的认识与了解，了解自己的能力，兴趣，人格，需求与价值，多结合外在的环境与资源，再做出选择，并给自己制定未来的发展目标，为自己的理想目标采取必要的行动。
我有一些小小建议，希望可以帮到你：
1 全面认识自己，自己眼中的自己，别人眼中的自己，找一些新的对自己的感觉和体验
2.了解自己的性取向，确定自己的伴侣关系，对未来的婚姻生涯做一个较为清晰的认识与规划。
3. 提升自我效能，提升自己赚钱能力，增加自己信心和勇气，
4 积极去寻找给你提升能量的方法和路径，敢于面对生活的挑战，提高自己的行动力。
预祝你新年新气象，祝福你。
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