凌鱼先生
Lv2
小海葵
优质答主
楼主你好呀！
你担心生病出现意外受到伤害、出门担心受到其他人的攻击、担心被病毒感染，不管做什么你总是没办法获得安全感对吗？
也就是说在生活中，你总是担忧、恐惧、害怕生活遭遇坏人对你伤害或者意外的疾病对吧。人之所以产生这些情绪本质上是在提醒人们在能力范围内去做好防范的准备就够了，但人们往往忽略了情绪提醒的意义。要么过度防范，甚至能力范围外的防范都想干预，干预不到于是便痛苦不堪。要么什么都不做，任由情绪警报在大脑中呼啸惊吓而痛苦不已。
恐惧、悲观、痛苦的人们为什么会有那么多失败的信念在控制大脑的警报系统呢？
这些信念全部来源于人们日常生活中对失败的信息收集。大脑这么处理的意义是在于让人们吸取一些失败的教训，并从中总结出改善优化的策略再去应对挑战。
但可惜的是，大多数时候我们并没有从中总结出改善优化的策略，反而简单粗暴的将信息塞入大脑杏仁核的警报系统中，以便发生类似或相似的事件时直接逃跑来起到保护自身的安全，而不是优化策略去面对挑战。
大脑总是喜欢收集一些不好的信息，这些不利的信息便组成了信念，信念在后期生活中，再收新信息时，大脑就会调动之前形成的信念对后期接收的信息或新事物进行解释、判定并反馈。一旦大脑判定是好的，我们就会感到喜悦、开心、快乐。一旦解释判定是不好的，就会感到愤怒、恐惧、悲伤、难过。就像你收集到朋友前几天的遭遇，你认为你也会遇上。大脑就会形成了出门就会遇到坏人的坚定信念，致此以后每天出门，你就会特别担忧，总感觉会有坏人跳来对你造成伤害。生活中所遇所想的杂念通通都会让你感到担忧、恐惧。
大多数人反应过激的情况下都会出现这种情况。简单来说也就是我们的情绪的开心与否，完全交付于外在大自然来控制。从此，我们再也决定不了自己的情绪开心与否，因为我们在与大自然互动的过程中，有太多的因素是我们能力范围之外不可控的。就像我们控制病毒的传播、控制不了别人的虚情假意、控制不了婚姻对方的出轨、也控制不了其他人的歹念，唯一能控制的就是自己做好自己，提高自身的自我保护能力，然后剩下的就是屏蔽那些在大脑中产生的恐惧噪声。
如果我们不能清晰的思考，然后放纵过多负面的信息塞入警报系统后，任何想象出来的真实或虚假的信息都轻而易举的触发警报并判定其为不好的事情。哪怕你现在还单身，你依然会被大脑想象出来虚假的婚姻背叛场景感到恐惧，在如此多的虚假信息恐吓下，从此我们生活就别想过的安宁。大脑中的警报系统就像打开了地狱潘多拉的魔盒一般，尖叫声、警声一条接着一条在呼啸，就像在告诉我们世界末日来临一般，于是生活从此充满了担忧、恐惧、沮丧、痛苦。
负面的信息形成的信念如果不能让我们变得更从容、放松且睿智，反而成为了生活中的羁绊，那我们为什么不抛弃或遗忘掉这些对我们不利的信念？
生活中如果发生了一件让我感觉很糟糕的事情，或者大脑预测即将发生很糟糕的事情，那我们要做的就是提前做好防备或者做些什么事情来应对，如果我们发现该做的都做了，却什么都改变不了，那剩下的就是做一些让自己感到开心快乐的事情。如果坏事情已经发生或者即将发生，我们却选择让自己的情绪受其影响变得恐惧、悲伤、难过、痛苦，这就意味着我们要面对双输的局面。
例如我每天都调了闹钟让自己早点起床上班，当每天闹钟响的时候，我要么遵循闹钟的警报提醒起床上班，要么关掉闹钟继续睡懒觉。如果我既不起床又不关掉闹钟，那我就会面临最糟糕的结果:上班迟到的同时也因为闹钟的喧嚣吵闹而无法睡一个安逸的懒觉。
如果可以选择的话，我为什么不遵循闹钟的提醒起床呢？虽然不能美美的睡个懒觉，但起码上班不会迟到。又或者我不想起床的时候为什么不选择关掉闹钟呢？哪怕上班迟到了，起码我还能美美的睡个懒觉。这两个选择不管选择哪一个，生活都不会是双输的局面，但如果我既不起床又不关闹钟，那我就会面临着双输的局面:既迟到了，又睡不好一个懒觉。
换而言之，生活中充斥着那么多让不良信念判定为不愉快的反馈信息，如果这些让人感到担忧不愉快的信息不能让我的生活变得更好更开心、快乐，那我们为什么不摒弃这些信息形成的糟糕信念，去选择想象相信那些让自己感到积极、开心、快乐的信念。
例如:每天睡觉前告诉自己，我感到很安全、很舒适、很放松，门窗都锁好了，没有什么坏人可以进的来伤害我，今晚我会睡得特别安逸。早上起床对自己说:我感觉身体状态正在变得更健康、心情也很好，似乎有什么好事正在发生。不管是上班、还是放假或还是在路上，大家都很和善，朋友、同事、领导、客户都友善、热情。每天都默默地告诉自己，并坚定的相信自己的每一天的生活正在变得越来越好，告诉自己未来的人生正在变得越来越富有、幸福且快乐。慢慢的你会变得越来越自信、安逸、开心、快乐甚至真正的富有。
或许你会怀疑，哪怕真的如此去对自己说，但你依然无法相信你的潜意识，你无法相信自己，你不信任自己，甚至觉得这是阿q精神。但这种让你看不起的荒唐策略却是生活中最优的生存策略。因为只有真正的相信自己所说的，你才能形成新的信念来替换旧的、负面且让人感到恐惧的信念
回到刚才前面说的，那些让你难以忍受的闹钟噪声无法叫你起床，说明你向大自然屈服了，想睡个懒觉做个美梦。那最好的办法是关掉闹钟，然后抛弃那些恐怖、担忧的想法，并想象自己无忧无虑、很舒服、很放松且开心自在，你才能舒舒服服的睡一个你想睡的懒觉。如果你假装关掉闹钟，内心依然在感到忐忑、惊慌，那你依然无法安然的睡个懒觉。
最后我想简单的总结一下:生活既然已经发生了不好的事情，如果不能改变什么，那就接受它并保持自己内心的开心。毕竟生活中，我们不能失去了某些东西的同时还要再承受失去内心的快乐与安宁，你说对不对呢？
你担心生病出现意外受到伤害、出门担心受到其他人的攻击、担心被病毒感染，不管做什么你总是没办法获得安全感对吗？
也就是说在生活中，你总是担忧、恐惧、害怕生活遭遇坏人对你伤害或者意外的疾病对吧。人之所以产生这些情绪本质上是在提醒人们在能力范围内去做好防范的准备就够了，但人们往往忽略了情绪提醒的意义。要么过度防范，甚至能力范围外的防范都想干预，干预不到于是便痛苦不堪。要么什么都不做，任由情绪警报在大脑中呼啸惊吓而痛苦不已。
恐惧、悲观、痛苦的人们为什么会有那么多失败的信念在控制大脑的警报系统呢？
这些信念全部来源于人们日常生活中对失败的信息收集。大脑这么处理的意义是在于让人们吸取一些失败的教训，并从中总结出改善优化的策略再去应对挑战。
但可惜的是，大多数时候我们并没有从中总结出改善优化的策略，反而简单粗暴的将信息塞入大脑杏仁核的警报系统中，以便发生类似或相似的事件时直接逃跑来起到保护自身的安全，而不是优化策略去面对挑战。
大脑总是喜欢收集一些不好的信息，这些不利的信息便组成了信念，信念在后期生活中，再收新信息时，大脑就会调动之前形成的信念对后期接收的信息或新事物进行解释、判定并反馈。一旦大脑判定是好的，我们就会感到喜悦、开心、快乐。一旦解释判定是不好的，就会感到愤怒、恐惧、悲伤、难过。就像你收集到朋友前几天的遭遇，你认为你也会遇上。大脑就会形成了出门就会遇到坏人的坚定信念，致此以后每天出门，你就会特别担忧，总感觉会有坏人跳来对你造成伤害。生活中所遇所想的杂念通通都会让你感到担忧、恐惧。
大多数人反应过激的情况下都会出现这种情况。简单来说也就是我们的情绪的开心与否，完全交付于外在大自然来控制。从此，我们再也决定不了自己的情绪开心与否，因为我们在与大自然互动的过程中，有太多的因素是我们能力范围之外不可控的。就像我们控制病毒的传播、控制不了别人的虚情假意、控制不了婚姻对方的出轨、也控制不了其他人的歹念，唯一能控制的就是自己做好自己，提高自身的自我保护能力，然后剩下的就是屏蔽那些在大脑中产生的恐惧噪声。
如果我们不能清晰的思考，然后放纵过多负面的信息塞入警报系统后，任何想象出来的真实或虚假的信息都轻而易举的触发警报并判定其为不好的事情。哪怕你现在还单身，你依然会被大脑想象出来虚假的婚姻背叛场景感到恐惧，在如此多的虚假信息恐吓下，从此我们生活就别想过的安宁。大脑中的警报系统就像打开了地狱潘多拉的魔盒一般，尖叫声、警声一条接着一条在呼啸，就像在告诉我们世界末日来临一般，于是生活从此充满了担忧、恐惧、沮丧、痛苦。
负面的信息形成的信念如果不能让我们变得更从容、放松且睿智，反而成为了生活中的羁绊，那我们为什么不抛弃或遗忘掉这些对我们不利的信念？
生活中如果发生了一件让我感觉很糟糕的事情，或者大脑预测即将发生很糟糕的事情，那我们要做的就是提前做好防备或者做些什么事情来应对，如果我们发现该做的都做了，却什么都改变不了，那剩下的就是做一些让自己感到开心快乐的事情。如果坏事情已经发生或者即将发生，我们却选择让自己的情绪受其影响变得恐惧、悲伤、难过、痛苦，这就意味着我们要面对双输的局面。
例如我每天都调了闹钟让自己早点起床上班，当每天闹钟响的时候，我要么遵循闹钟的警报提醒起床上班，要么关掉闹钟继续睡懒觉。如果我既不起床又不关掉闹钟，那我就会面临最糟糕的结果:上班迟到的同时也因为闹钟的喧嚣吵闹而无法睡一个安逸的懒觉。
如果可以选择的话，我为什么不遵循闹钟的提醒起床呢？虽然不能美美的睡个懒觉，但起码上班不会迟到。又或者我不想起床的时候为什么不选择关掉闹钟呢？哪怕上班迟到了，起码我还能美美的睡个懒觉。这两个选择不管选择哪一个，生活都不会是双输的局面，但如果我既不起床又不关闹钟，那我就会面临着双输的局面:既迟到了，又睡不好一个懒觉。
换而言之，生活中充斥着那么多让不良信念判定为不愉快的反馈信息，如果这些让人感到担忧不愉快的信息不能让我的生活变得更好更开心、快乐，那我们为什么不摒弃这些信息形成的糟糕信念，去选择想象相信那些让自己感到积极、开心、快乐的信念。
例如:每天睡觉前告诉自己，我感到很安全、很舒适、很放松，门窗都锁好了，没有什么坏人可以进的来伤害我，今晚我会睡得特别安逸。早上起床对自己说:我感觉身体状态正在变得更健康、心情也很好，似乎有什么好事正在发生。不管是上班、还是放假或还是在路上，大家都很和善，朋友、同事、领导、客户都友善、热情。每天都默默地告诉自己，并坚定的相信自己的每一天的生活正在变得越来越好，告诉自己未来的人生正在变得越来越富有、幸福且快乐。慢慢的你会变得越来越自信、安逸、开心、快乐甚至真正的富有。
或许你会怀疑，哪怕真的如此去对自己说，但你依然无法相信你的潜意识，你无法相信自己，你不信任自己，甚至觉得这是阿q精神。但这种让你看不起的荒唐策略却是生活中最优的生存策略。因为只有真正的相信自己所说的，你才能形成新的信念来替换旧的、负面且让人感到恐惧的信念
回到刚才前面说的，那些让你难以忍受的闹钟噪声无法叫你起床，说明你向大自然屈服了，想睡个懒觉做个美梦。那最好的办法是关掉闹钟，然后抛弃那些恐怖、担忧的想法，并想象自己无忧无虑、很舒服、很放松且开心自在，你才能舒舒服服的睡一个你想睡的懒觉。如果你假装关掉闹钟，内心依然在感到忐忑、惊慌，那你依然无法安然的睡个懒觉。
最后我想简单的总结一下:生活既然已经发生了不好的事情，如果不能改变什么，那就接受它并保持自己内心的开心。毕竟生活中，我们不能失去了某些东西的同时还要再承受失去内心的快乐与安宁，你说对不对呢？
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