对周围感到害怕恐惧，觉得都不安全怎么办？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

看完题主写下的这些担忧，深深感到“这个世界太不安全了”！

题主每天在这样的恐惧情绪下还能坚持出门、上班，还能保持光鲜亮丽，真的很不容易！

需要了解一下的是，这种焦虑恐惧的想法和感觉是在疫情管控放开之后出现的，还是一直以来都有的呢？如果一直以来都有，那是多长时间了呢？有没有去医院心理科求诊过？

题主的这些担心都很有道理，不是空穴来风，自媒体的时代，我们每天面对着大量的消息，很大一部分需要自己去过滤掉。

但是有没有想过，同样看到一条消息，有的人就不会产生那么多的想法，没有那么多的担心呢？

这与我们看到问题的态度有很大的关系呀！

就比如你在问题中写道，担心在上班的路上看到有人“当众露出什么东西”，你也标记了朋友前两天刚刚遭遇过。这是一个很糟糕的事情，但是这并不是你们的错，无论你是光鲜亮丽还是邋里邋遢，都改变不了对方的行为。同时，可以了解一下遭遇这件事的朋友的感受，她会不会因此也会恐惧连连、浮想联翩呢？也许一小段时间内她会有担心，但是2周之后呢？一个月呢？半年呢？不是说时间能消化一切，真正帮我们化解情绪的是我们对事件的态度。

担心恐惧只会加重我们对这个世界的不信任，也许从小我们被教育“人无远虑必有近忧”，虑是期盼、期待将来发生的事情，忧是担心恐惧将来要发生的事情，二者都是妄想。调整心态，调整对事件的态度，尝试多看几个角度，也许会看到更全面的世界。

说到调整，如果一个人做起来不是那么容易，可以通过求助心理咨询来帮助你成长，相信不同的视角会给你带来更大的世界。

祝好！