17岁女高中生，太追求完美了，怎么办？

总是想合理的利用每一分每一秒
不管学什么，
做数学题的时候，总是在不断的找技巧与方法。想要做的又快又好。
做英语的时候总会胡思乱想
看到某个单词→会想它怎么来的？→怎样才能快速的记住它
如果死记硬背，或机械抄写，我觉得这种方法非常的傻逼和累.
哪怕抄写，我也会想怎样才能边抄写边加深印象。
于是我又沉迷于 寻找怎样快速记住那个单词的方法中
找到了一个，我会觉得下一个会更好更快。
当时间浪费在找方法
而不能完成任务时
安慰自己磨刀不误砍柴工。
可是心中有一个声音会说，我这样简直就是舍本逐末。
于是我便开始不断责备压抑那个找方法的自己。
哪怕就是用笨方法，那也是做了。学到了知识，总比一直找方法，学到了点皮毛强。
不断责备压抑那个找方法的自己，后来某段时间就彻底反弹了，
那个找方法的自己，开始呐喊反驳：
。用最短的时间找到最好的方法，做好每件事。而且有一些知识确实有某些巧可以取。主要是那些巧我也取得特别记忆深刻。但是也仅限于极少数。
因为尝到了找方法的好，我才会有纠结。
我想要有一个理想的完美学习状态，先把所有的知识点的最好的方法给我，而不是让我去浪费，时间去寻找。
她告诉我磨刀不误柴工，等我找到那个方法了，我失去的那些时间也会变得值得。她总是在耳旁不断的说着说着，我也深信不疑。
但是现实就是，我浪费了很多时间。如果按她说的，我将会浪费更多时间。
但是她总是诱惑我，说再等一等，找到了那个方法，我就可以一飞升天。
就好像一个人告诉你，只要等一等就可以坐上王位了，而不是每天努力一点点，还走不到那个位置。

最后我开始变得怨恨周围的一切
怨恨发明方法的人
也怨恨寻找方法的自己
我时常想如果没有手机，就不会看到那些所谓的方法与技巧，然后生出无端的焦虑，自责，懊悔，纠结。
就像小时候那样，用笨笨的方法，一步一步按照老师所说的做。

可是我转念又想又觉得找方法的自己好像又是对的。
我看了很多书，知道了很多方法，《自控力》《超级集中力》
番茄工作法，我在小学的时候就已经背的滚瓜烂熟了。
我疯狂地买相类似的书
结果发现，它们带给我的是无限的自责与无奈。
为什么？因为我始终做不到，每次我制作了一大堆计划，可是都以失败告终。失败的次数越多了，我最后完全自暴自弃。
我愈感无力，抑郁的情绪扑面而来
焦虑的恶种不断长大长大，缠绕了我整个心田。
于是找方法的我与压抑找方法的我，总是在内心纠结焦虑。出现了幻听幻觉现象，已经吃了三年药了