怎么拒绝掉不合理的要求，又避免跟人硬刚？

题主你好！我是羯傲不寻🐳

🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你说工作上经常会遇到一些不合理的安排，本来是可以拒绝的，但你感觉拒绝之后跟对方的气氛就会怪怪的，觉得这样很容易得罪人，在职场上会很别扭，你就想知道怎么样才能在不得罪人的前提下拒绝他人的不合理安排，比如一些过重的工作任务，不必要的工作任务，到底怎样才能合理解决?

🌸在职场中这样的事情确实不少，明明自己已经完成了份内的工作，但是仍然会有领导或者同事给自己安排一些额外的工作，想拒绝又怕会得罪领导或者同事，不拒绝的话自己心里又难受，不想去做那些额外的工作，这时候就想要有一个妥善处理的方式，有哪些比较好的解决办法呢？

❓怎么巧妙合理拒绝他人的不合理安排？

一、直接明确的拒绝

🌻同事的不合理要求或者安排，真的特别不愿意了就态度坚定一点，不要害怕冲突，也不要害怕会得罪人，你的态度坚决了，就不会让自己陷入被动的局面，有事说事，有一说一，千万不要犹豫不决，越是犹豫不决，对方就会觉得自己的要求是你应该要完成的，以后只会变本加厉，你一开始的态度决定了以后他们对你的态度。

二、委婉一点的拒绝

🌻当然，有些时候，面对他人对自己的额外安排，可做可不做的时候，你也可以试试委婉的方式拒绝，找个借口或理由让自己抽离出来:“抱歉，我刚好有个急事要先离开”“这个事情我可能不太擅长”“我家人急着让我先回家”……

🌻拒绝的理由一定要合理而符合实际，至少要让对方信服，站不住脚的理由一次两次就不好使了。不要觉得拒绝不好意思，拒绝别人不是你的错，不要觉得对不起，更不要自己陷入精神内耗。

三、不必太在意他人的看法

🌻你说拒绝别人感觉气氛怪怪的，那是因为你太在意他人的看法和评价了，自我价值感不够，在拒绝别人的时候，心里充满了愧疚，好像是自己做错了什么事情一样的，觉得从此以后他人就会对自己跟以前不一样，会带着异样的眼光。

🌻帮助他人是情份而不是本份，额外的工作安排也是差不多的情况，有能力、有时间帮帮忙也没什么的，自己量力而行就好，自己心甘情愿的事情也就没问题，但是自己明摆着不情不愿的事情就不同了，不是别人有请求，自己就必须得帮助，拒绝了他人，也不应该感觉愧疚，能帮就帮，不能帮了，当面跟对方说清楚就好。

四、关注自己的感受

🌻以后要尽量要克服“拒绝他人就会得罪人”的心理，听从自己的本心，肯定自身的价值，不要优柔寡断，能帮的时候就帮，该拒绝的时候就拒绝，你没有做错什么，不必有愧疚心理，有能力就帮一帮，顾不上的时候拒绝也不是不可以，不要太为难自己、委屈自己，顺祝一切安好~

希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你♥